Entrenamiento de natación de fin de semana:natación de fuerza con Lesley Paterson

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La cinco veces campeona mundial Lesley Paterson nos presenta los ejercicios de fuerza en la natación que puedes hacer en cualquier lugar usando una cuerda. Hacer estos ejercicios no solo lo ayudará a fortalecerse, sino que también lo ayudarán a dividir las fases de su brazada y a tener una técnica general más sólida.

Entrenamiento con cordón de natación:

5x brazo derecho solamente
5x brazo izquierdo solamente
10x brazo doble

Descansa un minuto

Repita la serie completa tres veces.

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