Combate las lesiones con este entrenamiento con banda de resistencia

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Las bandas de resistencia se encuentran entre las formas más fáciles y económicas de realizar un entrenamiento de fuerza. El tubo elástico no solo es económico, es fácil de tirar en su automóvil o empacar cuando viaja y se puede usar en cualquier lugar.

Es más, la investigación ha demostrado que los entrenamientos con bandas de resistencia son comparables al entrenamiento con pesas tradicional en términos de aumentar la fuerza muscular y eliminar la grasa corporal. De hecho, pueden permitirle enfocarse mejor en ciertos grupos de músculos más allá de lo que podría hacer con pesas libres. Esto resulta útil no solo para mejorar la fuerza, sino también para abordar la rehabilitación y prevención de lesiones.

Este entrenamiento está hecho a medida para atletas de resistencia que buscan mejorar la fuerza de los músculos y el tejido conectivo y combatir las lesiones.

Fotos:Oliver Baker

Esta publicación apareció originalmente en Competitor.com

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