Evaluación del rendimiento del entrenamiento de natación

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre los beneficios de evaluar el rendimiento del entrenamiento de natación y por qué los nadadores deberían hacerlo.

Evaluación del rendimiento del entrenamiento de natación:¿por qué hacerlo?

El rendimiento de un nadador en el entrenamiento tiene una correlación directa con el rendimiento de un nadador en competición.

• Muchos nadadores pasan muchas horas de duro entrenamiento en pos de sus objetivos de natación, pero, ¿cuántos de ellos saben si están bien encaminados para lograrlos?
• Los nadadores son solo humanos. A veces tienen buenos días de entrenamiento y otras veces tienen malos días de entrenamiento, ¿pero por qué?

La evaluación regular del rendimiento del entrenamiento durante un período de tiempo puede dar al nadador y / o al entrenador una idea de ciertos patrones de entrenamiento. tal como,

• ¿Cuántos buenos días de entrenamiento tiene el nadador?
• ¿Hay alguna razón recurrente por la que tengan un mal día de entrenamiento?
• ¿El nadador está durmiendo lo suficiente?
• ¿Están bebiendo lo suficiente?

Evaluación del rendimiento del entrenamiento de natación:los beneficios

Son muchos los beneficios que se pueden obtener al evaluar periódicamente el rendimiento del entrenamiento de un nadador, entre ellos, están:

Proporcionar enfoque

Ayuda a proporcionar al nadador áreas claras de su entrenamiento que necesitan mejorar, permitiéndoles mejorar su desempeño.

Auto motivante

Al revisar el progreso que han logrado y la cantidad de trabajo duro que han realizado, puede ayudar a desarrollar la confianza en sí mismo del nadador y puede ser muy motivador.

Ayudar al entrenador a ayudar al nadador

Puede ayudar al entrenador a estar mejor informado sobre cómo el nadador está respondiendo a sus programas de entrenamiento y competición y cómo está progresando hacia sus objetivos de natación.

• Esto les permitirá realizar los ajustes necesarios.

Hacer que el nadador sea más responsable y responsable

También puede ayudar a que el nadador sea más responsable y responsable de su entrenamiento.

• Alentar a los nadadores a pensar mejor acerca de no entrenar con la intensidad correcta y los desalienta a tomar atajos.

Evaluación del rendimiento del entrenamiento de natación:cómo hacerlo

Hay muchas formas diferentes de evaluar el rendimiento del entrenamiento de un nadador.

• Sin embargo, hay algunas cosas importantes a considerar al comenzar a evaluar el desempeño de un entrenamiento, tal como

El nivel de detalle

• Algunos nadadores pueden desear registrar cada sesión de entrenamiento con gran detalle y, en algunos casos, los nadadores pueden preferir tomar solo notas aproximadas.
• En algunos casos, el entrenador puede proporcionar al nadador una hoja de evaluación de entrenamiento estandarizada.
• Adjunto un ejemplo del tipo de hoja de evaluación de capacitación que usamos a continuación.

[pdf-embedder url =”https://eatsleepswimcoach.com/wp-content/uploads/2019/10/Training-Evaluation-Monitor.pdf” title =”Monitor de evaluación de la formación”]

Establecer objetivos de natación

Una parte clave del proceso de evaluación del entrenamiento es que el nadador establezca metas de natación.

• Son una parte muy importante del proceso de evaluación, permitiendo tanto al nadador como al entrenador medir el progreso del nadador.
• Los nadadores deben asegurarse de fijarse objetivos de natación realistas.
• Idealmente, deberían hacer que sus objetivos de natación sean lo suficientemente desafiantes como para sentir una sensación de logro real cuando se hayan completado.
• Pero no demasiado desafiantes, por lo que son muy difíciles o extremadamente improbables de lograr.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de establecer objetivos de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:metas de natación

Evaluar regularmente

Una parte importante del proceso de evaluación de la formación es que debe registrarse y revisarse periódicamente.

• Idealmente una vez a la semana por el nadador y una vez al mes por el entrenador.
• Solo mediante la revisión regular del rendimiento del entrenamiento del nadador se puede monitorear de manera efectiva para garantizar que esté en el camino correcto para lograr sus objetivos de natación.

Evaluación del rendimiento del entrenamiento de natación:qué registrar

Goles de natación

Los nadadores deben asegurarse de que su hoja de evaluación del rendimiento del entrenamiento controle sus objetivos de natación.

• Por ejemplo:si un nadador tiene el objetivo de mejorar sus giros de estilo libre, esto debería ser una parte clave de la evaluación del rendimiento del entrenamiento del nadador.

Criterios clave de formación

La hoja de evaluación del entrenamiento de un nadador debe contener ciertos criterios clave de entrenamiento, como salidas, vueltas acabados, técnica de trazo, técnica de respiración, longitud de la carrera, recuento de trazos, intensidad de entrenamiento.

• Es importante recordar que los nadadores deben hacer que sus hojas de evaluación de entrenamiento sean flexibles, para que puedan adaptarse a sus objetivos de natación actuales.

Conjuntos de prueba

Algunos nadadores también registran y evalúan conjuntos de prueba de natación específicos, como pruebas de pasos, natación cronometrada, etc.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre conjuntos de prueba de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:conjuntos de prueba de natación

Entrenamiento invisible

Una parte clave para determinar el rendimiento del entrenamiento de un nadador es la calidad de su entrenamiento invisible.

• El entrenamiento de natación invisible es una serie de disciplinas que ayudan a garantizar que los nadadores reciban los niveles correctos de nutrición e hidratación. en combinación con el descanso, recuperación, relajación y sueño.
• Por lo tanto, esto debería ser una parte importante de cualquier hoja de evaluación de capacitación.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre cómo el entrenamiento invisible correcto puede mejorar el rendimiento de un nadador. Que puede ver haciendo clic en este enlace:entrenamiento invisible

La puntuación general de la sesión de entrenamiento.

Incluir una puntuación general de la sesión de formación en su hoja de evaluación de la formación, proporciona al nadador un medio sencillo para evaluar en general su rendimiento en el entrenamiento durante un período de tiempo.

Un puntaje de entrenamiento promedio

Incluir un puntaje promedio de capacitación en su hoja de evaluación de capacitación, proporciona al nadador un incentivo para rendir por encima de su promedio en la próxima sesión de entrenamiento.

• También les proporciona un análisis instantáneo de cómo fue su sesión de entrenamiento en comparación con las sesiones de entrenamiento anteriores.

Un comentario de evaluación

Los nadadores también deben incluir un breve comentario de evaluación, explicando brevemente lo que salió bien durante la sesión de capacitación y en qué se debe trabajar y mejorar.

Registro de natación

Muchos nadadores usan su diario de natación para almacenar de forma segura y recuperar fácilmente su documentación importante de natación. incluyendo sus hojas de evaluación de la formación.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de llevar un registro de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:registro de natación

Pruébelo durante una semana o dos y compruebe

Como ocurre con la mayoría de las cosas que valen la pena en nuestro deporte, llegar a ser competente en la evaluación del rendimiento del entrenamiento requiere un poco de tiempo y esfuerzo.

• Sin embargo, los beneficios pueden ser muy valiosos. Te recomiendo encarecidamente que lo pruebes durante una semana o dos (idealmente más) y verás.

Para llevar

El rendimiento de un nadador en el entrenamiento tiene una correlación directa con el rendimiento de un nadador en competición.

• Muchos nadadores pasan muchas horas de duro entrenamiento en pos de sus objetivos de natación, pero, ¿cuántos de ellos saben si están bien encaminados para lograrlos?
• Los nadadores son solo humanos. A veces tienen buenos días de entrenamiento, a veces tienen malos días de entrenamiento, ¿pero por qué?

La evaluación regular del rendimiento del entrenamiento durante un período de tiempo puede dar al nadador y / o al entrenador una idea de ciertos patrones de entrenamiento. tal como,

• ¿Cuántos buenos días de entrenamiento tienen?
• ¿Existe una razón recurrente para tener un mal día de entrenamiento?

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre la tasa de esfuerzo percibido por los nadadores. El cual puede ver haciendo clic en este enlace:la tasa de esfuerzo percibido por los nadadores.

En este articulo, proporcionamos una serie de preguntas para incluirlas en una lista de verificación de autoevaluación del entrenamiento de natación. Para quienes los nadadores querrían mejorar su rendimiento en el entrenamiento de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:lista de verificación de autoevaluación del entrenamiento de natación

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