Mantras de natación:mejora del rendimiento

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre por qué la adopción de mantras de natación puede ayudar a mejorar el rendimiento de un nadador.

La natación competitiva a menudo tiene tanto que ver con lo psicológico (mental) como con lo físico.

Técnicas psicológicas para nadadores

Muchos de los mejores nadadores del mundo utilizan una variedad de técnicas psicológicas para darles una ventaja competitiva.

Tipos de técnicas psicológicas

Estos incluyen técnicas como el diálogo interno y la visualización. Un elemento clave en ambas técnicas es el uso de mantras de natación.

¿Qué es un mantra de natación?

Un mantra de natación es un dicho corto, una palabra o un lema.

Adoptar mantras de natación

Muchos nadadores de élite adoptan varios mantras para ayudarlos en diferentes situaciones y brindarles una variedad de beneficios psicológicos. Éstos incluyen,

Reducir o superar la ansiedad.

Algunos nadadores usan mantras como parte de su diálogo interno de natación para ayudarlos a reducir sus niveles de estrés y ansiedad. particularmente antes de una competición.

¿Qué es el diálogo interno de natación?

El diálogo interno es una técnica psicológica que utiliza un nadador adoptando algunos lemas o mantras motivadores o inspiradores. para auto-entrenarse durante determinadas situaciones de natación. Por ejemplo, para aumentar la confianza de un nadador o para ayudarlo a aprender una nueva habilidad o ejercicio. El diálogo interno también se puede utilizar para superar la ansiedad durante la competencia.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre el diálogo interno sobre la natación. El cual puede ver haciendo clic en este enlace:autoconversación sobre natación

Ayudar a un nadador a mejorar su técnica

A veces, los nadadores adoptan un mantra para ayudarles a mejorar su técnica de natación. Estos mantras suelen ser breves instrucciones técnicas de su entrenador, por ejemplo "accidente cerebrovascular, deslizarse y sostenerse ".

Añadiendo esa motivación extra

Los nadadores pueden encontrar los mantras realmente útiles cuando necesitan un poco más de motivación. Por ejemplo, levantarse temprano para el entrenamiento matutino.

Reforzar su enfoque

Muchos nadadores encuentran útiles los mantras para ayudarlos a concentrarse y concentrarse en situaciones de presión. Por ejemplo, antes de una competición, un nadador puede usar un mantra como "entrar y salir rápido" para concentrarse en la velocidad de sus giros,

Incrementar la confianza y la confianza en uno mismo

Uno de los usos más comunes de los mantras es mejorar la confianza y la confianza del nadador en sí mismo. Los nadadores a veces pueden necesitar tranquilidad en una serie de situaciones de natación presurizada. Por ejemplo, en un campeonato de natación, un simple "vamos, tienes esto "puede hacer maravillas por su confianza.

Ayuda al nadador a relajarse

Muchos nadadores usan mantras de natación para ayudarlos a relajarse. Por ejemplo, algunos nadadores usan mantras para ayudarlos a relajarse mientras realizan yoga o visualización de natación.

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Hemos elaborado un artículo relacionado sobre yoga para nadadores. Que puede ver haciendo clic en este enlace:yoga para nadadores

¿Qué es la visualización de natación?

La visualización de natación es una imaginería mental, técnicas de ensayo y meditación mental, utilizado por la mayoría de los mejores nadadores del mundo, para acondicionar su cerebro para ayudarlos a ser más rápidos.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre la visualización de la natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:visualización de natación

Nuestros mantras de natación favoritos

Los nadadores de competición han utilizado mantras y lemas como herramienta de motivación durante muchos años.

Nuestros nadadores hacen visibles sus mantras de natación favoritos durante todo el día. Ponen copias en lugares como sus cuadernos de natación, en su botella de bebidas de la piscina, su nevera y en la pared de su dormitorio.

A continuación se enumeran algunos de nuestros mantras y lemas de natación favoritos, que hemos usado a lo largo de los años con nuestros nadadores cuando las cosas se ponían difíciles.

Para llevar

Muchos de los mejores nadadores del mundo utilizan una variedad de técnicas psicológicas para darles una ventaja competitiva.

• Estos incluyen técnicas como el diálogo interno y la visualización. Un elemento clave en ambas técnicas es el uso de mantras de natación.
• Un mantra de natación es un dicho corto, una palabra o un lema.
• Muchos nadadores de élite adoptan varios mantras para ayudarlos en diferentes situaciones y brindarles una variedad de beneficios psicológicos.

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Hemos elaborado un artículo relacionado sobre cómo utilizar mejor:citas de natación motivacionales e inspiradoras. Que puede ver haciendo clic en este enlace:Citas de natación motivacionales e inspiradoras

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre cómo mejorar el enfoque de un nadador. Que puede ver haciendo clic en este enlace:mejorar el enfoque de un nadador

Biblioteca de recursos de natación

Hemos proporcionado una biblioteca de recursos de natación, que contiene enlaces a todas nuestras publicaciones y artículos de blogs. Ahora con un índice fácil de usar. Para acceder a cualquier artículo, simplemente haga clic en el enlace de la página adjunta:Biblioteca de recursos de natación

El intercambio de natación competitiva - Grupo de Facebook

El intercambio de natación competitiva. Es un grupo de Facebook para ayudar a intercambiar ideas e información para mejorar colectivamente el deporte que amamos.

• Es un grupo internacional para todos los nadadores, entrenadores, maestros maestros triatletas y padres de natación.
• De hecho, es para todos aquellos que estén interesados ​​en la natación competitiva, ya sea en la piscina o en aguas abiertas.

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