Cómo hacer un 500 en Natación

El evento de 500 metros es una carrera de resistencia en la natación. El baño requiere la capacidad de mantener un ritmo rápido durante un período prolongado de tiempo . Natación 500 metros en 10 minutos es un tiempo común entre nadadores moderados. Nadadores rápidos llegan a veces de menos de siete minutos en el evento. Natación en el 500 es posible usando cualquier estilo , pero el estilo libre es el más común para la larga distancia. Natación en un éxito de 500 metros para la diversión o en una carrera requiere de un entrenamiento para desarrollar la resistencia y endurance.Things que necesitará
Swimsuit
Goggles
Head gorra
Cronómetro de
Show More Instrucciones Matemáticas 1

usar traje de baño apretado, casquillo de la cabeza y gafas de natación en la práctica y la competencia. Vistiendo un traje constante le permite hacer ajustes y aumentar el confort en la competencia.
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Párese sobre la plataforma de salida con una pierna hacia adelante. Doble las rodillas , agachado ligeramente y agarrar el borde frontal del bloque con las dos manos. Espere a que el arma de fuego en la competencia o bucear sin el arma en la práctica. Sumérgete con las dos manos formando un triángulo en la parte frontal de su cabeza.
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Comience pateando sus piernas en el instante de entrar al agua . Continuar patadas hasta que resurgir y empezar la brazada de estilo libre . Nada hacia el extremo opuesto de la piscina y hacer un giro de vuelta , dando inicio a la pared para cambiar de dirección . Repita el giro cuando se alcanza el lado de partida para completar la primera vuelta.
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Swim un total de 10 vueltas en una piscina de tamaño olímpico para completar el estilo libre de 500 metros. Parada en la línea de salida cuando se completa la última vuelta.


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