Cómo aprender Natación de la mariposa

El estilo mariposa es una manera majestuosa , elegante de viajar a través del agua y es difícil de dominar. Cuando mariposa de la natación , el cuerpo y las extremidades se mueven dentro y fuera con un movimiento de barrido que se parece a las alas de una mariposa en vuelo. Para lograr un movimiento uniforme y eficaz , lo que necesitas para cada movimiento de su cuerpo tiempo correctamente . Si usted está dispuesto a dedicarse a una gran cantidad de práctica y perseverancia , puede seguir estos pasos para la mariposa perfecto. Instrucciones Matemáticas 1

colocar su cuerpo en posición horizontal en el agua o en la piscina con la cara debajo del agua. Sus manos deben estar completamente extendidos en frente de usted .
2

Traiga ambos brazos hacia abajo, hacia los muslos , doblando los codos. Mantenga sus dedos juntos y ligeramente ahuecada .
3

Estira los brazos para que queden paralelos a su cuerpo con las manos señalando detrás de usted y sus palmas hacia arriba.
4

Levante las manos en alto para que sus manos apunten hacia arriba en un ángulo detrás de usted y rápidamente traer de vuelta alrededor de su cabeza hasta que estén en la misma posición que cuando comenzó. Este es el ciclo de las manos todo el tiempo que está nadando a la mariposa .
5

Doble las rodillas y tirar de ellos hacia el estómago . Usted debería hacer esto como usted trae sus manos hacia abajo desde el frente de usted y hacia sus muslos . Estire las piernas a medida que lleva los brazos detrás de la cabeza .
6

Señale los pies ligeramente hacia abajo y arquear la espalda mientras estira sus brazos delante de usted. Repita estos pasos para tus piernas para que se coordinan con los movimientos del brazo.
7

Jut la barbilla hacia el exterior para hacer que su boca para venir encima del agua cuando se necesita para respirar. Sólo se puede hacer esto con las manos cerca de los muslos.
8

Respira y rápidamente poner tu cara de nuevo por debajo del agua.


[Cómo aprender Natación de la mariposa: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008029800.html ]