Cómo aprender a nadar con seguridad

Mientras que la natación es un gran ejercicio para todo el cuerpo , no es fácil para algunas personas. Ya sea que usted está ayudando a su hijo a aprender a nadar o usted es un adulto con un miedo al agua , la clave para nadar con seguridad es aclimatarse al agua y comprender algunos componentes integrados de seguridad de los body.Things humanos Vas Necesidad
piscina u otro cuerpo de agua tranquila
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sentirse cómodos en el agua. Escoja un lugar donde no hay olas y donde la profundidad es bastante uniforme . Es probable que sea más seguro para empezar en un lugar con un socorrista. Otra buena medida de seguridad es nadar con un compañero , quien se dará cuenta si llegas a tener problemas. Un truco comienzo fácil acostumbrarse a la sensación del agua en la cara es soplar burbujas en ella. También puede soplar tenis de mesa a través de una bañera.
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Profundizar en el agua hasta que esté casi hasta la cabeza . Esto le permite disfrutar de la forma en que su cuerpo funciona bajo el agua mientras sabiendo que al instante puede sentirse seguro al poner los pies hacia abajo . Practica caminar y mover su cuerpo de diferentes maneras .
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Prepararse para la cabeza o la cara está sumergida mediante la práctica de la celebración de su aliento, cerrar los ojos y poner su cara en el agua . El uso de gafas puede hacer de esto una experiencia más cómoda de mantener el agua fuera de sus ojos y que le permite abrir bajo el agua . Si no respira o se mueve de repente , usted no debe conseguir el agua por la nariz , pero si no se siente cómodo , empezar por la celebración de su nariz. Cuando usted se sienta cómodo con su cara en el agua , doble las rodillas y mojar toda la cabeza . Usted puede respirar mientras estás bajo el agua y llegar a tiempo para respirar pulg
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Comprenda que su cuerpo es natural boyante. Practique flotante mediante la celebración de la respiración y la relajación de su cuerpo. Sus pies , probablemente se van a plantear y la cabeza se dobla hacia abajo en el agua, pero su cuerpo en su conjunto no se hundirán . Esta es una gran posición para practicar , ya que puede flotar durante un tiempo bastante largo como éste , sin gastar mucha energía. Simplemente relajarse y practicar con lo que su boca arriba siempre que lo necesite para respirar. Trate de hacer esto sin poner los pies hacia abajo , para que usted sepa que usted podría hacerlo en aguas más profundas.
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Tenga en cuenta que el resto de la natación está utilizando varios métodos para mover el cuerpo alrededor de la agua. El estilo de natación intuitiva más básica, el paddle perro, es algo natural para la mayoría de la gente . Cuando se sienta cómodo flotando en el agua , trate de mover las piernas y los brazos sin tocar el suelo , y ver si puede impulsarse hacia adelante.
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Kick sus piernas hacia arriba y hacia abajo rápidamente , y usted probable que se encuentre en movimiento hacia adelante con más fuerza. Gran parte del poder de la natación, sobre todo en los principiantes , viene de patear sus piernas. Cuando usted se siente cómodo con esta etapa, usted está listo para aprender algunos trazos específicos de natación , como el arrastre o braza .
[Cómo aprender a nadar con seguridad: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008036897.html ]