Nadar y respire hacia fuera

Piscina representa uno de los ejercicios cardiovasculares más populares y eficaces . La natación también desarrollará los músculos ya que usted tiene que navegar su camino a través del agua mientras nada. Esto proporciona el entrenamiento de resistencia natural. Con el fin de convertirse en un mejor nadador, usted necesita aprender la técnica adecuada para la exhalación . Esto se puede conseguir con la práctica. Instrucciones Matemáticas 1

Realice su accidente cerebrovascular. Se respira en la misma manera , independientemente de su accidente cerebrovascular. Si se realiza un golpe no tradicional que mantiene la cabeza fuera del agua todo el tiempo, como la paleta perrito, simplemente puede respirar normalmente durante la carrera . De lo contrario , tendrá que aprender a respirar de manera efectiva .
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respirar pulg Durante su recorrido, lo que necesita para volver a colocar a ti mismo a respirar pulg Por supuesto , esto se debe hacer con la boca fuera del agua . En estilo libre, usted inclina su cabeza hacia un lado y tomar una respiración . En la braza, usted hace estallar fuera del agua para respirar aire fresco .
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Exhale . Usted no quiere perder su tiempo para respirar mientras fuera del agua . Cuanto más tiempo permanezca sumergida , más rápidamente se puede nadar . La única razón por la que se menea su cabeza fuera del agua debe estar a respirar pulg Por lo tanto, usted necesita para respirar a cabo directamente en el agua. Respire hacia fuera en el agua usando la boca o la nariz. Después, evitar la tentación de permitir que el aire de nuevo en sus pulmones. Usted necesita asegurar sus canales de aire y no permitir que el aire para volver a introducir . Usted respirará de nuevo una vez que sales del agua temporalmente. Se puede practicar esta técnica en una pecera a ser más cómodo con él. Con el tiempo , aprenderá a respirar a cabo directamente en el agua y no inhalar el agua en el proceso.


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