Nadar Stroke Side

La carrera de lado es uno de los fiscales golpes fáciles y menos de natación para aprender. Golpe lateral mantiene la cabeza fuera del agua para una visibilidad óptima , mantiene su cabello con un aspecto bastante apuesto y utiliza un potente tijera o chilena para impulsarse hacia adelante. Se puede nadar golpe lateral aprendiendo los movimientos de forma independiente , luego poner a todos juntos a medida que largarse al otro lado de la piscina. Así es como . Instrucciones Matemáticas 1

practicar los movimientos de brazos en tierra. De pie, con las piernas al ancho de hombros . Sostenga el brazo derecho hacia arriba en el aire , con la palma mirando hacia su cuerpo. Ponga su brazo izquierdo hacia abajo junto a usted , con la palma mirando hacia su cuerpo. Doble los codos para que sus manos se reúnen en frente de su pecho, y luego extender ambos brazos de nuevo. Cambie y repetir en el otro lado. Mientras que sus brazos se mueven hacia el pecho , se le Swoosh el agua con sus palmas. Mientras que sus brazos se mueven hacia arriba y hacia fuera, mantenerlos aerodinámico para crear resistencia mientras se desplaza por el agua.
2

Practique la patada de tijera en la piscina. Apóyese en el lado de la piscina con su cuerpo de lado , con el lado derecho hacia abajo. Dobla ambas piernas y moverlos hacia su vientre. No patear una amplia tijeras con la pierna izquierda en la parte superior de pasar al frente, y su pierna de abajo se mueve hacia atrás. Cambie y repetir en el otro lado.
3

Párese en agua hasta el pecho y poner los movimientos de brazos y piernas juntas. Mientras que usted está en su lado derecho, el brazo derecho va a la que se extiende por encima de su cabeza, con su brazo izquierdo hacia abajo a su lado. Su pierna izquierda estará en la parte superior, patear la parte delantera , mientras que la pierna derecha se encuentra en la parte inferior , relajarse . Nadar un poco en cada lado para conseguir la caída de ella .
4

Mover a mayores profundidades y seguir su práctica hasta que esté lo suficientemente seguras como para hacer largos .
5

Mantenga su cabeza fuera del agua . La parte inferior de su cuello y la oreja inferior debe ser sumergido , pero nunca la parte superior de la cabeza o la cara. Si tu cabeza y la cara son de profundidad bajo el agua , que está haciendo algo mal.


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