Nadar usando la técnica de carrera Side
El golpe lateral comienza con usted flotando boca abajo en el agua. Su cuerpo debe permanecer equilibrado y el foco de la carrera lateral es trabajar ambos lados de su cuerpo por igual cuando usted nada para propulsarse . Esto significa extender las piernas hacia fuera y los brazos a su lado en el que su cuerpo es igual en ambos lados .
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Para empezar a nadar la carrera lateral, patear los pies hacia arriba y abajo en el agua. Esto moverá su cuerpo hacia adelante y que va a utilizar las piernas todo el tiempo, así que no deje de patear .
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Con los pies en movimiento, ahora comienzan a moverse los brazos para empezar a nadar al lado accidente cerebrovascular. Tus brazos deben moverse enfrente de la otra , donde un brazo debe abarcar, en frente de su cuerpo y conectar con el agua como el otro brazo se extiende detrás de ti al final de la carrera .
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Gire los brazos uno , conecte al agua y el swing a través del agua y llevarlo fuera del agua detrás de su cuerpo . Esto formará un movimiento de molinete mira con su parte superior del cuerpo y en este punto usted debe estar nadando rápido en el agua.
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Cuanto más dura la patada con los pies y empujar el agua con los brazos , más rápido nadará la sidestroke en el agua.
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Mientras que sus brazos están rotando de totalmente extendida a salir del agua que usted debe respirar al lado del otro también. Cuando un brazo sale del agua, que debe estar enfrentando ese lado al nadar y respirar . Cuando su otro brazo sale del agua que debe convertir ese camino y respirar.
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