¿Cómo hacer la Carrera Freestyle

La carrera de estilo libre en la natación es el ciclo del brazo 90 por ciento y 10 por ciento patada . Entrada correcta de los brazos en la carrera del agua y el brazo adecuada aumenta la propulsión a través del agua y disminuye la energía gastada . Practique salir de la piscina y en la piscina de dominar la carrera de estilo libre. Instrucciones Matemáticas 1

Imagina una línea recta a través del centro de su cuerpo . Extienda los brazos hacia fuera delante de usted.
2

Copa de la mano ligeramente y mantenga los dedos cerrados. Alcanzar un brazo a lo largo de la línea de su cuerpo y entrar en el agua con el pulgar primero .
3

doblar el codo y jale hacia abajo en un movimiento de barrido hacia la línea central de su cuerpo . Siga a través con la mano cerca de su cuerpo .
4

Traiga su codo fuera del agua y arrastre su alcance a lo largo del agua hasta que su brazo está totalmente extendido a cabo de acuerdo con su cuerpo a la posición de entrada .
5

Entre en el agua con el brazo opuesto , cuando la palma de la otra mano está apuntando hacia los pies .
6

Incline la cabeza hacia un lado lo suficiente para su boca para salir del agua y tomar un respiro en cada segundo o tercer golpe . Si su brazo izquierdo está entrando en el agua y luego la cabeza se inclina a la derecha para tomar un respiro .
7

Kick sus piernas de forma natural y girar las caderas hacia atrás y hacia adelante para ayudar a mantener el equilibrio y le impulsan a través de la agua. Recuerde, los brazos están haciendo la mayoría del trabajo .


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