Ejercicios de corrección de movimiento del freestyle

Estilo libre se compone de patadas en las piernas, movimientos del brazo y la respiración adecuada . Estos movimientos pueden ir descentrado y reducir su rendimiento, por lo que deben centrarse en los ejercicios que se centran en los distintos elementos de la brazada de estilo libre para corregir su desempeño general. Respirar Drill Corrección

Respirar correctamente es fundamental para hacer una carrera de estilo libre eficaz. Un taladro que puede hacer para corregir y mejorar su respiración es el taladro 500 estilo libre. Que va a hacer 50 golpes y respirar en cada tercer golpe . ¿Los próximos 50 golpes por la respiración en el quinto derrame cerebral. Durante otros 50 golpes , respirar por la séptima stoke . A continuación, vuelve a respirar en cada quinto de carrera , y luego cada tres . A continuación, repita el patrón volviendo hasta que has hecho 500 golpes. Esto fortalecerá los pulmones y mejorar su capacidad cardiovascular. Usted tendrá que mantener una técnica de respiración adecuada, mientras que el cambio de su brazada relación aliento.
Patada Correcciones

Una patada correcta pierna al nadar estilo libre apenas debe salir del agua . Su tiro debe ser lo suficientemente potente como para mantenerlo horizontal en el agua sin las piernas desciendan. Un error común con la patada está trayendo la pierna fuera del agua . Para corregir esto, se puede hacer un ejercicio sencillo para centrarse únicamente en el perfeccionamiento de la patada sin preocuparse de sincronización con los brazos. Utilice un patinete o extender los brazos delante de ti sin tabla flotadora y respirar mientras mira hacia adelante. Nado con patadas , pero no deje que sus piernas o pies rompen la superficie del agua. Una vez que usted puede hacer esto, trabajar en lo que les permite venir un poco fuera del agua como deben ser cuando patear correctamente.
Brazo Corrección Taladros
< p> los brazos son lo que atrae el cuerpo hacia adelante cuando freestyle acariciando . Sacar el máximo partido de tus círculos con los brazos , es importante para la velocidad y la competencia . El brazo de puesta al día de taladro le obligará a centrarse en sus brazos de forma individual para que pueda ver sus movimientos. Extienda los brazos delante de usted mientras nada . Haga su círculo estilo libre con el brazo derecho , pero no mueva el brazo izquierdo. Una vez que su brazo derecho ha completado su carrera y tocó la mano izquierda , a continuación, hacer su brazada izquierda. Su brazo derecho se mantiene extendido frente a usted .


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