Descripción de la Carrera Freestyle

La carrera de estilo libre en la natación se define como una carrera en la que cada competidor tiene una libre elección en cuanto a qué golpe que ella utiliza . El término " estilo libre " en realidad se refiere a un estilo de natación, en lugar de un trazo específico . FINA , la Federación Internacional de Natación , es el órgano de gobierno encargado de los deportes acuáticos y establece las reglas para freestyle . Definición

El crol frontal es generalmente, pero no siempre, se utiliza durante una carrera de estilo libre . Cualquier golpe de vista técnico se puede utilizar , aunque la braza , espalda y mariposa no puede ser elegido brazada de estilo libre de un nadador si el evento es un evento de relevo , ya que esos golpes se utilizan en un orden específico .
diferentes
Strokes

El crol se nadarán plana en su estómago con las piernas estiradas detrás de usted y uno de sus brazos delante de usted. Mientras que sus brazos le transportaran a través del agua , las piernas están pateando arriba y abajo - conocida como la patada agitada . La braza es un favorito entre los nadadores de fitness. Sus brazos pasan por el agua en una formación circular con las patas que realiza un retroceso de la rana en el mismo tiempo . Puede ser difícil para coordinar movimiento de brazos y piernas.

También conocido como rastreo hacia atrás, la espalda está nadado en la parte posterior . El suplente de armas a través del agua, mientras que las caderas y los hombros ruedan ligeramente durante esta carrera , y las patadas deben ser de las rodillas. En el estilo mariposa , los brazos pasan por un empuje, tire y una recuperación , y deben salir del agua en cada golpe . Ambos brazos trabajan juntos en un movimiento circular para tirar a lo largo, como su cuerpo se mueve en un movimiento ondulante de las caderas subiendo como se presiona el pecho. La patada a menudo se llama una " patada de delfín ".
Competencia

Ocho distancias de competición freestyle diferentes están nadado bien en un curso largo ( 50 metros ) o un curso corto ( 25 metros ) de la piscina. En los Estados Unidos, también se utilizan las piscinas de 25 yardas . Las principales normas incluir que la pared tiene que ser tocado en el extremo de cada longitud y en el acabado , y alguna parte del nadador debe estar por encima del agua en todo momento durante la carrera , aparte de los primeros 15 metros después del comienzo de cada uno longitud, para evitar nadar más rápido bajo el agua se utilice .
Comparación

el crol es la carrera más rápida, pero otros trazos tener beneficios , también. La espalda , a menudo llamado el rastreo hacia atrás, también es rápido , a pesar de que el nadador debe confiar en número de trazos que no puede ver a dónde va . Aunque más lento , el pecho se puede todavía nadado de una manera poderosa , mientras que la mariposa es ampliamente considerado como el más difícil de aprender.

Mejor Freestyle

nadadores que quieren mejorar su técnica de crol deberían pensar en la cabeza y la columna vertebral es el eje sobre el que los hombros y las caderas rotan a través de la carrera . La cabeza debe mantenerse lo más quieto posible , con los hombros y las caderas giran alrededor de la cabeza y la columna vertebral . Cuando la respiración , la cabeza debe moverse al mismo tiempo que la rotación. Para braza, usted debe concentrarse en mantener su cuerpo aerodinámico : brazos rectos cuando se mueven hacia adelante y cuando pateas , mantenga sus piernas firmemente

Para obtener el máximo provecho de espalda, girar su cuerpo como con el estilo crol . , mantener la cabeza lo más quieto y relajado como sea posible. Con la mariposa, gran parte de la potencia se genera a partir de su sección media . Los músculos más fuertes del estómago , la espalda y los muslos , el más elegante el movimiento de su cuerpo y el más fácil de toda la carrera será.


[Descripción de la Carrera Freestyle: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008029705.html ]