Es la sidestroke más rápido que el de la braza

? En una competencia de natación , cada segundo cuenta. Ya sea que usted está participando en un evento de estilo libre de natación , un triatlón o algún otro evento , la elección de un solo golpe sobre el otro puede alterar enormemente su tiempo. Como regla general, la braza es uno de los golpes más lentos en natación - aunque eso puede depender de la persona y de la formación que ha tenido. La Braza

Si usted practicó tanto la braza y sidestroke igualmente , lo más probable es que sería más rápido con la natación de costado . Al menos parte de esto tiene que ver con la cantidad de tiempo que su cuerpo pasa por debajo del agua para cada trazo . Con el pecho , todo el movimiento se encuentra bajo el agua. Presiona las dos manos y los brazos hacia fuera de su pecho y luego marque con un círculo de nuevo en modo que ambas manos están en frente de su pecho una vez más. Sus piernas , por su parte , realizan un movimiento similar , a partir de una " rana " posición con los pies juntos y cerca de su tronco antes de patear hacia fuera y hacia atrás en dirección al centro .
El sidestroke

de costado , por su parte , tiene dos variantes . Ambos tienen su cara a un lado la realización de un movimiento de tijera patadas. Sus manos se juntan cerca de su abdomen y se envuelven alrededor de la otra , antes de que la mano y el brazo inferior disparar hacia adelante para conducir su cuerpo en la dirección de su cuerpo se dirige. En la variante más lenta , usted tira de su brazo de accionamiento de regreso hacia su abdomen bajo el agua. La más rápida de las dos variaciones que ha de llegar a su brazo de arriba fuera del agua en un arco y cuando traiga de nuevo in esta segunda versión los resultados en disminución de la resistencia , o "arrastrar " por lo que es más rápido que la braza .
El Factor resistencia al agua

agua tiene mucha más resistencia que el aire, por lo que cualquier derrame cerebral que involucra el movimiento más bajo el agua es va a ser más lento que un derrame cerebral que involucra a más de movimiento por encima del agua . Con la braza, todas las brazadas y patadas en las piernas se encuentran bajo el agua. Debido a eso, es , naturalmente, un derrame cerebral más lenta que la de costado con la recuperación del brazo por encima del agua . De hecho , la braza es el más lento de los estilos competitivos . En la década de 1930 , un entrenador estadounidense modificó la braza para forzar los brazos fuera del agua - lo que hace un intento de superar ese arrastre que hizo la braza más lento. Esto se convirtió en el estilo mariposa de hoy en día - . Ahora una carrera totalmente diferente y un evento competitivo totalmente diferente
adaptativa Formación

En el mundo del fitness , hay una principio importante que se llama ", dijo , " o la adaptación específica a las demandas impuestas. Esto significa que cuando se entrena de una manera específica , su cuerpo se adapta y se obtiene mejor en cualquier cosa que estés practicando. La natación de costado puede ser un derrame cerebral generalmente más rápido , pero si usted practica sistemáticamente la braza, lo más probable es que va a ser más rápido en la braza . Si usted está entrenando para un evento determinado , la práctica de la carrera va a utilizar en la competición. Si usted está luchando para mejorar su tiempo en un golpe u otro, tienen un entrenador de natación analizar su movimiento y le dará consejos sobre cómo mejorar.


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