Cómo enseñar la Carrera Side

La carrera de lado , es importante aprender , ya que permite al nadador para viajar largas distancias y puede ser utilizado como un golpe de supervivencia . El accidente cerebrovascular lado tiene el nadador acostado sobre su lado en el agua , usando los brazos y las piernas de forma simultánea , pero no de la misma manera . Uno de los lados de las piernas y los brazos se utilizan , dando al otro lado del cuerpo tenga tiempo para descansar. Esto le da al nadador la capacidad de entregar en el agua y el uso de su brazo y pierna descansado al tiempo que el otro brazo y la pierna la oportunidad de descansar . Instrucciones Matemáticas 1

El nadador cómo ejecutar la parte patadas de la carrera lateral. Enseñar al nadador para comenzar con su cuerpo en el lado de agua con la espalda frente a una pared de la piscina . Dígale al nadador que su cabeza se mantiene por encima del agua en todo momento durante esta carrera .
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Dígale que empezar por cumplir con sus piernas estiradas hacia fuera delante de él en este puesto de lado . Pídale que tire de las piernas hacia el resto del cuerpo y patear a cabo . Cada pierna se mueve opuesto de la otra , como tijeras . La pierna más cercana a la parte superior del agua es expulsado hacia adelante , mientras que la pierna más cercana a la parte inferior de la piscina es expulsado de nuevo . Después de que las piernas son expulsados ​​hacia el exterior , explicar al nadador para que vuelvan juntos a la posición inicial . Explíquele que esto se llama la patada de tijera.
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que el nadador mantenga en el borde de la piscina o una corchera y que él trabaja en la patada de tijera. Pídale que funciona en un lado por un número determinado de repeticiones y luego cambiar a la otra parte para más repeticiones.
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Comience a enseñarle los movimientos del brazo. Mostrar el nadador que el brazo más cercano a la parte superior del agua comienza recta , en paralelo con el cuerpo . El brazo opuesto , más cercano a la parte inferior de la piscina, se extiende hacia adelante, lejos del cuerpo .
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Explique al nadador que cuando trae en sus piernas para patear, él tiene que traer sus manos hacia el pecho al mismo tiempo . Entonces explicar que el brazo más cercano a la parte superior del agua se encuentra con el pecho con el codo doblado , mientras que el brazo más cercano a la parte inferior de la piscina necesita para doblar de manera que el codo es perpendicular al cuerpo .
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Mostrar el nadador después de sacar los brazos fuera de la carrera y extenderlos al mismo tiempo extiende sus piernas de nuevo a la posición inicial.
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que el nadador practique los movimientos de los brazos de el agua primero doblando en la cintura para simular el movimiento lateral en el agua.
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Mostrar el nadador se mueve en conjunto y luego pídale que practican juntos. Cambie de lado para que el nadador se práctica en ambos lados.


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