Cómo enseñar la mariposa para nadadores principiantes

La mariposa es un golpe difícil para los nadadores novatos para aprender porque los brazos y las piernas operan en dos patrones - empujando con los brazos y patadas con las piernas , al sincronizar la respiración. Se enseña mejor a los novatos en dos partes separadas , comenzando con la patada. Los nadadores deben comenzar en el agua hasta el pecho , con una tabla flotadora y aletas, para ayudar a los nadadores a aprender los movimientos y sincronizar las patadas , los accidentes cerebrovasculares y la técnica de respiración . Cosas que necesitará
Fins
kickboard
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Enseñe la patada haciendo que el nadador reposar en agua a profundidad del pecho y asume la posición de flotación . Extienda los brazos sobre la cabeza que sostiene una tabla flotadora . Nadadores novatos deben usar aletas cuando se está aprendiendo la patada para que se mueve a través del agua más fácil.
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Instruya al nadador para propulsarse a través del agua utilizando una patada de delfín . Enseñar al alumno para mantener las piernas juntas y empujar a través del agua en un solo movimiento con ambas piernas en movimiento , al mismo tiempo : hacia abajo y luego hacia arriba, con las rodillas flexionadas en el movimiento hacia abajo y recto con la patada hacia arriba < br . >
3 Utilice un patinete para enseñar el tiro correcto.

Haga que el estudiante haga cuatro y cincuenta y siete vueltas alrededor de la piscina a practicar la patada. El nadador realizará dos patadas por cada empuje del brazo . Use ese patrón para vueltas de práctica .
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Enseñe la carrera como un movimiento independiente. Comience con la nadadora llevaba aletas, en agua a profundidad del pecho en la posición de flotación , con los brazos estirados sobre la cabeza y el dorso de la mano tocando .
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Dirigir el nadador para mover ambas manos al al mismo tiempo a través del agua en un movimiento de reloj de arena , con el pulgar y el dedo índice primero , y las manos mirando hacia fuera y hacia abajo . Las manos barren a través del agua , aumentando la velocidad y salen del agua en las caderas un poco más de la superficie del agua.
6 Los codos se doblan como los brazos barren el agua y el nadador respira .

Diga al nadador a mantener los codos rectos como los brazos salen del agua, luego relaje los codos y doblar ligeramente para barrer los brazos por encima de la superficie del agua como las patadas nadador , antes de comenzar el siguiente golpe .
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Tiempo respiración del nadador para coordinar con el accidente cerebrovascular. La barbilla debe estar ligeramente elevada sobre el agua cuando las manos salen del agua y barrer el cuerpo para prepararse para la siguiente carrera .
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Ponga la carrera juntos de pie detrás del nadador para guiar sus movimientos . Apoyar el nadador en la cintura , si es necesario . Comience con dos patadas de mariposa rápido. Enganche los brazos , y como los brazos del nadador salen del agua , instruir que se relaje , levante la barbilla por encima del agua y respirar .
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Tiempo patadas del nadador por lo que la primera patada llega cuando su manos salen del agua , y la segunda cuando las manos salen del agua en las caderas .


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