Consejos sobre cómo enseñar lecciones de natación

Enseñar a alguien a nadar puede ser gratificante . Usted verá su confianza crece en el agua y con el tiempo se va a deslizarse a través de él como un pez . Enseñanza de natación también ayuda a la seguridad de otras personas alrededor del nadador. A, nadador confiado fuerte puede ayudar en el rescate de personas en peligro en el agua. La enseñanza de la natación es un proceso bastante sencillo , y hay una serie de pasos que se deben seguir . Una buena estrategia es mantener el proceso resulte divertido y agradable para los alumnos. Hay que acostumbrarse al agua

nonswimmer menudo tiene una aversión natural al agua . Superar esto enseñando un nadador potencial de ser cómodo en el agua consiguiendo a ponerse de pie en una piscina con el agua hasta el pecho . Explique que es una respuesta humana involuntaria a dejar de respirar al ir bajo el agua , por lo que le pido que practicar tomar una respiración profunda y mantenerla .
Pida a sus estudiantes a rebajarse doblando sus rodillas hasta que sus cabezas y caras son totalmente sumergido. No dejes que ellos, ya que algunos no nadadores van a hacer , taparse la nariz cerradas , ya que esto dificultará lecciones posteriores . Dígales que en lugar de soplar lentamente el aire fuera de la nariz , mientras que bajo el agua. Esto hará que los usó para estar bajo el agua y soplar aire. Cuando se haya fundido la mayor parte del aire de sus pulmones , deben ponerse de pie de nuevo. Repita esto varias veces , o hasta que los estudiantes se sientan cómodos de estar bajo el agua.
Dé a cada alumno una tabla flotadora de flotación de espuma. Muéstrales cómo sostener hacia fuera delante de ellos con sus brazos extendidos en línea con sus cuerpos. Pídales que doblar las rodillas hasta que sus rostros están justo por encima del agua, tomar un respiro y sostenerlo. Los estudiantes entonces deben empujarse horizontalmente en la superficie del agua , usando la tabla flotadora para mantenerlos a flote . Dígales a patear sus pies en un movimiento arriba y abajo , mientras sus rostros están bajo el agua entre sus brazos extendidos. Ellos van a avanzar lentamente impulsado por los pies pateando y alentados por sus pulmones llenos de aire .
Floating and Kicking

Después de haber practicado este procedimiento para una longitud adecuada de tiempo , pídales que hagan lo mismo otra vez sin las vallas laterales . Los estudiantes todavía tendrán sus brazos extendidos en frente de ellos en la superficie del agua y van a patear los pies de la misma manera , sólo que sin la ayuda de una tabla flotadora . Los estudiantes se les debe permitir a flotar de esta manera el tiempo que les lleva a ganar confianza con la actividad en el agua. Mientras que fuera del agua , mostrar a los estudiantes el brazo y los movimientos de la mano del estilo libre de natación accidente cerebrovascular. Pida a los estudiantes practicar fuera del agua con los brazos en la carrera , lo que garantiza que doblan sus brazos y utiliza sus manos ahuecando el agua , ya que un accidente cerebrovascular. Haga hincapié en que no deben mantener los brazos rígidos y golpear el agua, ya que esto consume energía y no se mueve el nadador much.Instead la carrera comienza con los dedos entumecidos entrar en el agua en un ángulo frente al nadador y una vez que la mano es bajo el agua los dedos deben estar curvados en forma de "taza" para el resto de la carrera .

movimientos del brazo y Kicking

la clave para la natación es para establecer un ritmo entre los brazos y los pies . Nadadores de larga distancia Olímpicos tienen diferentes ritmos que un nadador sprint. El primer ritmo un nuevo nadador debe trabajar con es los brazos y los pies, y luego trabajar en la respiración. A medida que se han practicado patadas con los ejercicios de lanzamiento de mesa, las patadas debe haber casi una segunda naturaleza a medida que comienzan a nadar y mover sus brazos en la carrera de estilo libre. Los nadadores deben practicar a nado el ancho de un estándar de la piscina con una sola respiración. Con los estudiantes fuera del agua otra vez , les enseñan cómo incorporar un golpe aliento. Enseñe a los estudiantes cómo mover sus rostros hacia el lado con la boca fuera del agua en el tiempo con la carrera para que puedan tomar un respiro. Mientras que sus rostros estaban bajo el agua se les debe exhalar de manera que cuando sus bocas superficie los pulmones están vacíos y que pueden tomar respiraciones completas . Si se respira en sus lados derecho que deben tomar una respiración como su derecho ictus brazos más allá de sus rostros, y el brazo izquierdo están comenzando un nuevo golpe en el frente. La respiración de la izquierda se lleva a cabo de la manera opuesta . Algunos nadadores alternan sus lados de respiración a medida que trabajan para respirar en sus propios estilos cómodos . Surf o natación océano está hecho de una manera ligeramente diferente. Se mantiene la cabeza fuera del agua en todo momento. Esto reduce al mínimo el efecto de la quema de la sal en los ojos y los nadadores puede mirar para romper de las olas y otros peligros.


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