Cómo utilizar Swim Paletas

paletas de natación son herramientas que se utilizan para proporcionar más resistencia en el agua al nadar o hacer ejercicios aeróbicos de agua. Vienen en una variedad de tamaños y diseños. En función de la actividad del agua que está haciendo, usted debe comenzar con levas que proporcionan resistencia moderada hasta que se acostumbre a ellos y fortalecer los músculos . Al igual que el entrenamiento con pesas , debe aumentar gradualmente la resistencia con el tiempo para evitar injury.Things que necesitará
Piscina
Swim paletas
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Elija paletas de natación que se ajusten a tus manos sin poner tensión en sus dedos . La paleta debe caber en la palma de su mano. Comience con paletas ligeramente más grande que la mano de perfeccionar su técnica y desarrollar la resistencia .
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Determinar cuáles son las paletas se utilizan. Algunos nadadores utilizan palas para mejorar el lado de la palada más débil al hacer freestyle u otros golpes. Otros nadadores utilizan paletas durante el aeróbic en el agua para proporcionar más resistencia para aumentar la fuerza del cuerpo a través de una variedad de movimientos .
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Coloque los guantes en sus manos. Usted va a mirar como si usted tiene pies palmeados de pato en cada mano. Si usted está tratando de fortalecer su lado más débil durante una carrera de natación, utilizar sólo una paleta en la mano más débil . Si usted está haciendo aeróbicos en el agua , ponga en ambas paletas para conseguir un entrenamiento más intenso.
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Concéntrese en forma al utilizar las paletas . Al comenzar, no use las paletas demasiado tiempo a la vez. Esto ayudará a evitar calambres o lastimarse.


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