Cómo dominar una patada de natación

Los nadadores utilizan una serie de patadas para acompañar diferentes estilos de natación . Las patadas , que difieren en estilo , incluyen la patada de tijera , patada de delfín , patada de rana y patada agitada . Entre el tiro más fácil de dominar es la patada agitada , que es la patada típica del estilo crol o estilo libre . La patada agitada sirve para dos propósitos importantes : Ayuda a levantar su carga para que el cuerpo del nadador está en buena posición sobre el agua , y ayuda a impulsar el nadador a través del agua en vez de disminuir. Cosas que necesitará
Kick bordo o piscina muro Añadir
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mantenga una tabla de flotación o el lado de una piscina. Aferrarse a uno de estos elementos le permite concentrarse únicamente en su saque y no de su trabajo con los brazos .
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Permita que su cuerpo flotar , directamente detrás de usted con su estómago hacia el fondo de la piscina .
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Estire las piernas y señalar sus dedos del pie .
4 Crear una pequeña salpicadura de espuma con sus patadas .

Levante una pierna por encima de la otra pierna hasta su talón se rompe a través de la superficie del agua . Mantenga los pies en punta y las piernas rectas , pero no rígida.
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Plunge la pierna elevada en el agua, y levantar la otra pierna a una posición elevada .
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Alterne las piernas hacia arriba y hacia abajo lentamente , pateando desde las caderas y no de rodillas, hasta que sienta que domina la técnica . Sus piernas deben permanecer relativamente recta y los dedos apuntando al dar una patada .
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velocidad de movimiento de sus piernas " cuando usted se siente cómodo con la patada. Cuanto más rápido se patea , más fácil es permanecer encima del agua y propulsarse hacia adelante.


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