Cómo dominar una patada de natación
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Mantenga una tabla de flotación o el lado de una piscina. Aferrarse a uno de estos elementos le permite concentrarse únicamente en su saque y no de su trabajo con los brazos .
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Permita que su cuerpo flotar , directamente detrás de usted con su estómago hacia el fondo de la piscina .
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Estire las piernas y señalar sus dedos del pie .
4 Crear una pequeña salpicadura de espuma con sus patadas .
Levante una pierna por encima de la otra pierna hasta su talón se rompe a través de la superficie del agua . Mantenga los pies en punta y las piernas rectas , pero no rígida.
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Plunge la pierna elevada en el agua, y levantar la otra pierna a una posición elevada .
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Alterne las piernas hacia arriba y hacia abajo lentamente , pateando desde las caderas y no de rodillas, hasta que sienta que domina la técnica . Sus piernas deben permanecer relativamente recta y los dedos apuntando al dar una patada .
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velocidad de movimiento de sus piernas " cuando usted se siente cómodo con la patada. Cuanto más rápido se patea , más fácil es permanecer encima del agua y propulsarse hacia adelante.
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