Cómo hacer un Swim Frente

Un baño principal, también conocida como la carrera de estilo libre, es uno de los golpes más comunes y versátiles en la natación. Es una de las carreras más rápidas y más eficientes , y es también uno de los más fáciles de aprender. Tener habilidades de natación sólidos es una técnica esencial de supervivencia . La natación es también uno de los mejores ejercicios que puedes hacer , ya que trabaja todo el cuerpo sin crear estrés en sus articulaciones . Siguiendo estas instrucciones y practicar diligentemente , usted puede dominar este accidente cerebrovascular y mejorar su capacidad de natación y gimnasio. Instrucciones Matemáticas 1

Begin boca abajo en el agua. Levante el brazo derecho hasta que es doblada y en un ángulo de 45 grados con respecto al agua.
2

Amplíe su brazo derecho hacia delante de usted y en el agua.

3

tirar de su brazo derecho a través del agua hacia la pierna , en una forma de S . A veces es útil pensar en empujar el agua de la manera de su cuerpo.
4

Repita con el otro brazo.
5

gire la cabeza hacia un lado para respirar. Exhale mientras que su cara está en el agua , porque usted no tiene tiempo para respirar y en medio de golpes.
6

levantar la cabeza mientras nada . Un error común es poner la cara hasta el final en el agua. El agua debe golpear justo en el centro de la frente .
7

Gire su cuerpo mientras nada . Usted debe estar inclinando hacia el agua a su derecha al usar su brazo derecho, luego en el lado izquierdo al usar su brazo izquierdo.
8

Kick mientras nada . Sus patadas deben ser fluida y continua. Cuanto más fuerte sea la patada , más fácil es para mantenerse a flote hasta que domines los brazos.


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