Cómo hacer un flip frontal Submarino

Aprender a hacer una voltereta bajo el agua frente es una parte importante de aprender a nadar . Utilice la tapa para girar a medida que las vueltas completas o simplemente dar la vuelta para mostrar sus habilidades a los amigos. Si haces un front flip incorrectamente , puede terminar la desaceleración ti mismo hacia abajo, como la forma incorrecta crea resistencia . Respirar correctamente también es importante cuando se mueve de un tirón bajo el agua. Si no empujar el aire fuera de la nariz , que va a terminar la inhalación de agua, que es muy incómodo . Cosas que necesitará
Swimsuit
Pool

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Hop en la piscina en la parte menos profunda . Si la piscina se divide en carriles , de pie en un carril.
2

Acuéstese boca abajo en el agua cerca de cuatro pies de distancia de la pared de la piscina. Su cabeza debe apuntar hacia la pared al final de la pista. Usted debe flotar justo por debajo de la superficie del agua.
3

Levante un brazo en el aire como si estuviera a punto de dar una brazada . Lleva el brazo hacia abajo en el agua. A medida que baja el brazo, dirija su barbilla hacia el cuello y comienza a empujar hacia abajo en el agua con la cabeza y el pecho.
4

Traiga sus muslos hacia el pecho mientras empuja hacia abajo en el agua. Doble las rodillas para que las piernas forman una "L " Usted debe estar acostado bajo el agua en este punto con el estómago y la cara hacia arriba.
5

Estire las piernas por lo que son , una vez más acostado en el agua. Mientras estira las piernas , los brazos deben moverse encima y se extienden por encima de la cabeza. Pasa el cuerpo con el fin de que su cara está abajo en el agua. Empuje los brazos abiertos para finalizar la tapa y se empuja hacia delante a través del agua .


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