Cómo hacer un flip frontal para principiantes

Aprender de la experiencia de la tapa frontal es una parte integral de la gimnasia de lo básico. Este truco principiante se adquiere con el know-how y la práctica. Ganar confianza en el desempeño de la tapa frontal de aprendizaje de la habilidad en el trampolín. Una vez bien practicado esta habilidad se puede realizar en una superficie de suelo . Gimnasia Maestro básicos antes de intentar la tapa frontal escondido . Cosas que necesitará
Un spotter o instructor
Una cama elástica
Un piso bien enmarañada
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Mantenga el contacto visual para pegarse un aterrizaje adecuado.

Corre hacia adelante ganando velocidad en los pasos iniciales. Gire los brazos hacia arriba directamente encima de la cabeza para propulsar el cuerpo en una posición encogida . Mantenga la cabeza en alto y elegir un centro de coordinación de los ojos.
2 Siempre tienen un ayudante o instructor disponible para fines de seguridad.

Extienda completamente la sobrecarga brazos mientras se salta los pies juntos. Mantenga la parte superior del cuerpo vertical, mientras se salta hacia arriba con la cabeza mirando al frente . Apriete los músculos abdominales para fortalecer el movimiento . Rebote usando las puntas de los pies , doblando las rodillas ligeramente .
3 A correr principio le ayudará a impulsar la tapa frontal.

Iniciar la tapa mediante la ampliación y la prolongación del cuerpo a través del alza saltar. Tenga cuidado de no meter en la tapa demasiado pronto , ya que no le dará suficiente movimiento para moverse desde el suelo. Curva en una pelota en el aire , el acaparamiento de las espinillas en la rotación .
4 Master flip frontal con la práctica repetitiva .

Hora del flip frontal con precisión con el fin de no más de gira. Permanezca en la posición remetida por un breve segundo se extiende los brazos y las piernas abiertas , una vez se dio la vuelta . Practique el momento de la tapa frontal con el fin de dominar la habilidad y adecuadamente la tierra .
5 Asegure el flip frontal con un aterrizaje perfecto.

Mantenga la parte superior del cuerpo apretado con los brazos extendidos sobre la cabeza. Mantenga el contacto visual en el punto focal mientras se dobla ligeramente en una posición sentada con los pies juntos. Practique pegue la tapa frontal escondido mientras esté tomando pasos adicionales para completar un aterrizaje perfecto .


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