Cómo Barani Voltear

La maniobra flip barani gimnasia es un diseño frontal - un front flip en la posición recta - con una media vuelta de tuerca. Aunque perfeccionar esta habilidad requiere mucho trabajo y la formación , el dominio de la barani abre la puerta a algunos de los elementos más espectaculares de la gimnasia. Un gimnasta que puede realizar un pozo barani está listo para comenzar volteretas que implican giros completos y twists.Things finalmente dobles y triples que necesitará
alfombras de seguridad
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aprendizaje 1

Ejecute dos y cincuenta y ocho pasos , permaneciendo en la punta de tus pies. Doble las rodillas y tire de él hacia arriba hacia el estómago en un obstáculo después de completar el último paso. La tierra en ambos pies y empujar a su cuerpo en el aire, levantar los brazos por encima de su cabeza.
2

Mira un punto por encima de usted a medida que saltar . Mantenga los brazos por encima de su cabeza, y comienzan a volcarse al llegar a la altura de su salto. Mantener una posición recta con todo el cuerpo para comenzar el diseño frontal.
3

Empuje a través del aire , conduciendo los talones adelante a ti mismo volver a una posición vertical. De vuelta a su entero cuerpo 180 grados tan pronto como usted es lado derecho hacia arriba otra vez, pero antes de llegar al suelo. Como usted tuerce , seguir el camino de un lado con los ojos : Si usted tuerce a la derecha, seguir la mano izquierda; si gira a la izquierda , siga la mano derecha.
4

tierra en ambos pies al mismo tiempo. Doble las rodillas como la tierra para absorber el choque . Coloque sus brazos hacia fuera delante de usted para mantener el equilibrio.
5

Estire las rodillas , y levante sus brazos sobre su cabeza para terminar la habilidad.


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