Cómo realizar un Front Flip

Realizar un front flip impecable puede ser difícil porque el tiempo tiene mucho que ver con el resultado . Este tirón hacia adelante metiendo puede ser un desafío para lograr cuando se parte de una posición de pie , por lo que muchos principiantes prefieren practicar en un trampolín primero . Recuerde que sus manos nunca deben tocar el suelo durante un flip , y su objetivo final es aterrizar en un position.Things permanentes que necesitará colchonetas de gimnasia
(opcional)
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Instrucciones Matemáticas 1

estiramiento para calentar. Concéntrese en sus tobillos, tendones de la corva , las muñecas y el cuello. (Referencia 1 )
2

Corre hacia adelante unos 5 a 6 pies. Mantenga la parte superior del cuerpo vertical, mientras se ejecuta . Levante sus brazos en los últimos pasos. ( Referencias 2 , 3 ),
3

mantener la cabeza alta . Salto hacia delante y cerrar las piernas después de la última etapa ( el último paso debe ser más de un pequeño salto) . Mantenga la cabeza recta y la parte superior del cuerpo vertical, a medida que saltar . ( Referencias 2 , 3 )
4

Meta en el aire apretando el abdomen , dibujo las rodillas hacia el pecho y llevando la cabeza en dirección de las rodillas.
5

untuck abriendo una copia de seguridad . Extienda los brazos sobre su cabeza y alinearlos con la parte superior del cuerpo antes de que sus pies tocaron el suelo. (Referencias 2 , 3 )
6

tierra en ambos pies al mismo tiempo, y tratar de no dar un paso más (esto se llama un aterrizaje atascado ) . Doble los codos ligeramente cuando sus pies tocaron el suelo finalmente . Mantenga las rodillas rectas y ligeramente rebotar en las puntas de los pies . (Referencia 2 )


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