Cómo realizar básicas Karate Posturas

El karate es un arte marcial de stand-up , lo que significa que la mayoría de las técnicas se realizan desde una posición de pie. Por lo tanto , un estudiante de karate, o karateka , deben desarrollar posturas de gran alcance para mantener el equilibrio y establecer una base sólida desde la que ofrecer diversas técnicas. La posición para caminar , o " zenkutsu dachi ", y la postura del caballo -montar a caballo , o " kiba dachi , " son dos posturas básicas que un karateka debe dominar antes de aprender impresionante complejo y técnicas de bloqueo . Instrucciones
Performing Zenkutsu Dachi Matemáticas 1

paso para salir con las dos piernas , flexione la rodilla delantera y mantener la pierna hacia atrás. Establezca su postura con los pies al ancho de hombros y colocar aproximadamente el 70 por ciento de su peso corporal sobre la pierna delantera.
2

Mantenga los pies apoyados en el suelo . Si el talón hacia atrás aparece, desliza tu pie delantero hacia atrás para acortar su postura. Si el talón todavía se levanta del piso, ampliar su postura ligeramente .
3

empuje las caderas hacia delante y cuadrar los hombros para que su pecho se enfrenta a frente. Mantenga la cabeza en alto y la espalda recta.
4

Paso adelante en la postura frente al traer los pies juntos y luego dar un paso atrás a la anchura de hombros para reajustar la posición . Esto protege la ingle y los muslos internos del ataque de un oponente como a avanzar en su posición.
Performing Kiba Dachi
5

Paso de lado con el pie izquierdo , aproximadamente un paso más amplio que anchura de los hombros . Técnica tradicional requiere la karateka al paso con el pie izquierdo , pero la postura del caballo -montar a caballo se puede ajustar pisando con el pie derecho también.
6

Siéntese en la postura --- como si paseos a caballo --- así que se centra el peso del cuerpo . Mantenga la cabeza en alto , el pecho y la espalda recta.
7

Señale los dedos ligeramente hacia adentro y empuje ligeramente las rodillas hacia afuera. Idealmente, los muslos serán paralelos con el suelo. Usted puede ser capaz de tomar una postura más baja si apunta hacia afuera los dedos del pie , pero si usted está empujado por la espalda, se le caen hacia adelante. Señalando los dedos del pie hacia el interior le permite mantener su equilibrio durante el impacto de la huelga de un oponente desde el frente o la parte posterior .


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