La lista completa de posturas básicas de karate

En Karate, hay muchas posturas diferentes, cada uno tiene un propósito diferente en términos de movimiento, defensa y ofensiva. Es crucial que los estudiantes de Karate aprendan las posturas adecuadas al principio de su práctica, ya que las posturas son realmente la base de un Karate eficaz. tanto en términos de autodefensa como de biomecánica. Tenga en cuenta que existen ligeras diferencias de un estilo a otro en términos de posturas.

En este articulo, Cubriré lo siguiente:

1. Seiza
2. Musubi-dachi
3. Heisoku-dachi
4. Heiko-dachi
5. Hachiji-dachi
6. Kiba-dachi / Naihanchi-dachi
7. Shiko-dachi
8. Sanchin-dachi
9. Zenkutsu-dachi
10. Han Zenkutsu-dachi
11. Fudo-dachi
12. Kokutsu-dachi
13. Neko-ashi-dachi
14. Tsuru-ashi-dachi
15. Kosa-dachi

Aquí está la lista completa de posturas básicas de kárate.

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Seiza

Kanji: 正 座
Inglés: Posición de rodillas (poco sentado correctamente)
Descripción: Seiza es el tradicional, la forma japonesa formal y educada de sentarse en el suelo, arrodillado. Es una postura fundamental tanto en el Karate como en la cultura japonesa. Esta postura se utiliza para realizar la "reverencia de piso" formal llamada zarei.

Instrucciones:

• Coloque las rodillas en el suelo y apoye las nalgas en la parte superior de los pies.
• Tus pies están planos en el suelo
• Mantenga la espalda y el cuello rectos,
• Esté completamente presente mentalmente,
• Respire con naturalidad pero con calma.

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Musubi-dachi

Kanji: 結 び 立
Inglés: Postura de pie
Descripción: Musubi-dachi es la forma formal de posicionarse en las artes marciales japonesas y en Japón. Esta postura es muy importante y se utiliza para realizar la reverencia formal y respetuosa llamada rei. Musubi-dachi y rei deben realizarse antes y después de los calentamientos, kihon, kata, kumite o cualquier interacción entre personas.

Instrucciones:

• Junta tus tacones abra los dedos de los pies a unos 45 grados,
• Pon tus brazos a lo largo de tu cuerpo
• Mantenga la espalda y el cuello rectos,
• Incline la pelvis hacia arriba,
• Esté completamente presente mentalmente,
• Respire con naturalidad pero con calma.

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Heisoku-dachi

Kanji: 閉 足 立
Inglés: Postura de pierna cerrada
Descripción: Heisoku-dachi es la postura preparada que se usa en algunos kata. Es similar a musubi-dachi, pero los pies se mantienen juntos.

Instrucciones:

• Junte los pies en los talones y los dedos de los pies,
• Pon tus brazos a lo largo de tu cuerpo
• Mantenga la espalda y el cuello rectos,
• Incline la pelvis hacia arriba,
• Esté completamente presente mentalmente,
• Respire con naturalidad pero con calma.

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