Básicos Cheerleading Posturas

Una rutina de porristas puede variar desde complejos, con ascensores y saltos , a una muy simple alegría de espíritu. Cada rutina de alegría, independientemente de su complejidad , se basa en unas pocas posiciones básicas . Cada animadora tiene que aprender estas posiciones simples antes de avanzar hacia movimientos que son más complicadas. Instrucciones Matemáticas 1

colocar su cuerpo en una postura de principio moviendo las piernas juntas , con los pies hacia adelante. Coloque sus brazos con fuerza contra el cuerpo con las palmas contra su cuerpo y los dedos extendidos. Cambiar a animar postura moviendo sus piernas hasta que estén un poco más allá ancho de los hombros , con los pies hacia adelante .
2

Colócate en posición de cierre , manteniendo sus piernas separadas o en movimiento de nuevo a partir postura y juntando su manos justo debajo de su barbilla. Traiga sus codos en su cuerpo. Clap postura es idéntica , excepto que sus manos se presionan entre sí con los dedos extendidos hacia arriba, como si usted está aplaudiendo .
3

Abre las piernas separadas a la anchura de los hombros un poco más allá en la postura alegría y extender sus brazos hacia arriba y lejos de su cuerpo para crear una forma de V alrededor de la cabeza de un alto V postura . Una postura baja V es similar, excepto que los brazos deben estar extendidos hacia abajo para formar una forma de V alrededor de su cuerpo .
4

Mantenga sus piernas separadas y levantan los brazos directamente encima de su cuerpo, los puños apretados y los brazos extendidos, para crear la alta posición de toma de contacto . Bajo postura touchdown es la misma, excepto que las manos y los brazos se extienden directamente hacia abajo .
5

mover los brazos por encima de su cabeza con sus piernas en postura de alegría y junte las manos arriba y ligeramente por delante de su cabeza con los brazos rectos . Esto se llama el cierre de arriba. Para entrar en un broche de baja, lleva las manos hacia abajo y directamente en frente de su cuerpo con los brazos extendidos .
6

Permanezca en la postura de ánimo y dar vuelta a su pie derecho hacia fuera de manera que mire hacia el lado y doble su rodilla sobre el tobillo . Mantenga la pierna izquierda recta y coloque las manos sobre las caderas en los puños. Esta es la posición de embestida lateral. Posición de embestida frontal es similar, pero usted coloque su pierna derecha y el pie hacia adelante y se inclinó sobre el tobillo , manteniendo la pierna izquierda recta .
7

Colócate en posición de alegría y de llevar los brazos hacia afuera de su cuerpo y paralelos al suelo con las manos en un puño para crear una camiseta de postura . Doble los codos en el cuerpo para crear un medio T- postura . Extiende un brazo hacia atrás hacia un lado para crear el arco y la flecha postura .


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