¿Cuáles son los beneficios de Karate

? Si usted tomó el karate cuando era niño para defenderse de los matones de patio de colegio o se han dirigido a las artes marciales como un adulto para mantenerse en forma , esta antigua disciplina se carga con beneficios. Como es el caso con muchos pasatiempos activos , karate ofrece beneficios que pueden mejorar su físico y aumentar su bienestar mental . Beneficios Fat - Loss

Independientemente de su razón para la práctica de karate, este arte marcial es una forma efectiva de quemar calorías para ayudar a perder peso o mantener un cuerpo sano. Practicar karate quema calorías rápidamente, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard , una persona de 185 libras que se pasa 30 minutos practicando karate se quema 444 calorías. Actividades como el karate pueden ayudarle a crear el déficit de calorías diarias necesarias para reducir su cantidad de grasa corporal . MayoClinic.com toma nota usted debe quemar 3.500 calorías en exceso para perder una libra de grasa .
Otros Beneficios Físicos

Un entrenamiento de karate ofrece una larga lista de beneficios variables físicas. Notas Karate Institute de Kreimer practican este arte marcial pueden mejorar los reflejos , la coordinación y la flexibilidad necesaria para ayudarle a tener éxito no sólo en el karate , sino también en cualquier esfuerzo físico. También obtendrá una mejor función cardiovascular y mejorar su masa muscular y la resistencia. Sabean Karate Academy informa de comprometerse con el karate puede evitar este tipo de enfermedades graves como la hipertensión arterial y la diabetes mediante la elevación de la frecuencia cardíaca y ayudar a mantener un cuerpo sano.

Beneficios Mentales

artes marciales como el kárate son algo más que un ejercicio para su cuerpo, tales disciplinas también proporcionan beneficios mentales y ponen énfasis en la fuerza mental . Según el Instituto de Karate Kreimer , los beneficios mentales, incluyendo una mejor concentración , una mejor autoestima y un impulso a su confianza son comunes, como es el desarrollo de un mayor respeto por los que te rodean . Sabean Karate Academy señala las personas que practican karate a menudo experimentan la mejora de la paciencia y el compromiso , lo que puede traducirse positivamente en otras áreas de su vida.
Autodefensa

Incluso si usted espero que usted nunca tendrá que utilizar los conocimientos que adquiere en el karate para defenderse , siendo muy versado en este arte marcial puede mejorar drásticamente su defensa propia o en defensa de otros . El entrenamiento en karate ayuda a un estudiante a aprender técnicas de defensa contra golpes y patadas , sino también cómo atacar a un oponente . Wado Kai Karate karate señala también enseña a sus estudiantes a ser conscientes de su entorno y evitar la confrontación física a menos que sea necesario.


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