¿Cuáles son los Beneficios de Salud de elevación Cuerpo

? Elevación del cuerpo es una parte importante de la formación de muchas actividades deportivas como fútbol , musculación , lucha, boxeo , hockey , baloncesto y levantamiento de pesas . El levantamiento de pesas no sólo ayuda a mejorar la condición física de su cuerpo , sino que también proporciona beneficios para la salud como la reducción de los riesgos asociados con ciertas enfermedades , que ofrece protección contra las lesiones y la reducción de la acumulación de grasa . Cada uno de estos beneficios podrían contribuir a su salud y estado físico general . Minimiza Riesgos Sanitarios

levantamiento del cuerpo puede ayudar a reducir las enfermedades coronarias del corazón de riesgo y otros problemas relacionados con la salud tales como presión arterial alta y el cáncer. Resistencia a la insulina disminuye con el levantamiento de pesas y también lo es el riesgo de desarrollar diabetes. Según Jeff Bahar, un experto en salud y nutrición, el levantamiento del cuerpo se ralentiza la pérdida de masa muscular que se produce con el envejecimiento, y el entrenamiento con pesas ayuda a reduce el estrés y liberar hormonas que son propicias para dormir .
Reduce la ganancia de grasa

el levantamiento de pesas también tiene la capacidad de mejorar su tasa metabólica , lo que le permite comer una mayor cantidad de comida antes de ponerle más peso. Programas de levantamiento de pesas puede ayudar a mantener la grasa de la formación en el cuerpo de una persona durante un período de tiempo más largo . Muchas personas que la elevación del cuerpo es capaz de comer alimentos saludables y no saludables sin tener que preocuparse por el aumento de peso inmediata . Las personas que levantan pesas para quemar grasa no tienen que preocuparse de adquirir más volumen si ellos diseñan una rutina que implica una baja resistencia y muchas repeticiones .
Protege contra las lesiones
< p > los deportes de alto impacto, como el fútbol y el hockey requieren los participantes para levantar pesos con el fin de reducir la cantidad de daño que un jugador puede recibir durante la competición. Elevación del cuerpo proporciona esta protección por la construcción de la masa muscular , que actúa como aislamiento contra las lesiones . El levantamiento de pesas no sólo ayuda a los deportistas para competir de manera efectiva , sino que también podría ayudar a que la persona promedio para realizar las tareas diarias sin dañarse a sí mismo . Los huesos , tendones y ligamentos también se fortalecen y mejoran a través de la práctica de levantamiento de cuerpo.
Bienestar psicológico

Las personas que levantan pesas también pudieron ver una mejoría en su perspectiva psicológica ya que un cuerpo bien desarrollado puede ayudar a mejorar la autoestima y aumentar su sensación de bienestar. Hormonas químicos pueden ser liberados en el cerebro que eleva el estado de ánimo de una persona a partir de la práctica de la halterofilia . Los síntomas que conducen a la depresión , posiblemente, podrían ser eliminadas con el levantamiento de pesas , y los individuos tienden tener menos estrés en cuando levantan pesas.


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