¿Cuáles son los beneficios para la salud del longboarding?

El longboard es el deporte de montar un longboard, una variante de patineta relacionada con una tabla de surf o snowboard. Los patinadores de longboard usan sus tablas para navegar, carreras, transporte y acrobacias. Algunos patinadores dirían que es adictivo. Pero el elemento de diversión que proporciona el longboard mantiene a sus participantes comprometidos y motivados. Este es un ingrediente clave para el éxito a largo plazo con cualquier régimen de ejercicios. De hecho, disfrutar de su entrenamiento hace que sea mucho más probable que lo siga.

Longboard

Como todos los deportes de tabla, El longboard tiene su origen en el surf. Durante la década de 1950, el patinaje sobre tabla se consideraba un solo deporte. En la década de 1990, se había dividido en dos disciplinas distintas:skate y longboard. A diferencia del skate, que se centra principalmente en colinas y pendientes, el longboard también implica un crucero significativo, o recorrido nivelado. Además de simplemente ser agradable, el longboard es una forma desafiante de ejercicio, y tiene muchos beneficios para la salud.

Cardio

El acondicionamiento cardiovascular es uno de los beneficios para la salud más destacados del longboard. Como deportes cardiovasculares, los deportes de tabla son una buena manera de obtener una dosis regular de actividad aeróbica, fortaleciendo su corazón y aumentando su capacidad pulmonar. Patinadores que se empujan en un longboard, por terreno llano o por colinas empinadas, obtenga un excelente entrenamiento cardiovascular. Practicar longboard con regularidad puede ayudarte a desarrollar niveles impresionantes de resistencia.

Trucos

Trucos, los saltos y las acrobacias se suman al aspecto físico del longboard. La mayoría de las acrobacias requieren mucha velocidad, y los patinadores deben trabajar duro para lograr y mantener esa velocidad. Sentadillas las paradas y los saltos requieren un acondicionamiento muscular sólido a través de un rango completo de movimiento, que se suma al entrenamiento. Además del acondicionamiento cardiovascular, Las acrobacias añaden otros elementos de fitness al longboard. Las acrobacias y los saltos te ayudan a desarrollar la explosividad, equilibrio, coordinación y sincronización, todos los cuales son importantes para el deporte, así como para la forma física general.

Fuerza y ​​Flexibilidad

Tu flexibilidad también puede mejorar significativamente con el longboard. Mucha gente pasa por alto el aspecto de la flexibilidad del ejercicio; a menudo se ve ensombrecido por el acondicionamiento cardiovascular y el entrenamiento de fuerza muscular. Pero la capacidad de estirar y flexionar los músculos dinámicamente lo ayuda a moverse de manera más eficiente y poderosa. Longboarding, con sus ráfagas de ejercicio intenso intercaladas con períodos de esfuerzo más moderado, le ayuda a desarrollar esta flexibilidad y potencia dinámicas

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