Cuáles son los beneficios de Kickboxing

? Kickboxing es un deporte que agrega patadas al boxeo . Es un arte marcial, un deporte de contacto y un sistema de acondicionamiento físico que se conoce como el kickboxing cardio frecuencia. Las tres versiones tienen beneficios para la salud . Salud cardiovascular

El American Council on Exercise realizó el primer estudio sobre los beneficios de kickboxing y encontró que por " la quema de 350 a 450 calorías , una sesión de cardio kickboxing una hora de duración es más o menos equivalente a una hora de caminar a paso ligero o trote ligero " .
Reducción de Estrés

Mientras todo el ejercicio reduce el estrés , el kickboxing es especialmente eficaz . Kickboxers pueden imaginar la situación que les causa estrés, entonces puñetazos y patadas a su tensión lejos a lo largo de su sesión.
Autodefensa

Los que están involucrados con el kickboxing como un arte marcial o deporte de contacto a mejorar rápidamente sus habilidades de defensa personal . Las personas que toman clases de cardio kickboxing para los beneficios de fitness también desarrollan habilidades y la fuerza que se puede utilizar para la autodefensa.
Beneficios adicionales

puñetazos y patadas con mucha fuerza , mientras que permaneciendo de pie para mejorar el equilibrio y la coordinación. Kickboxers también aumentan su flexibilidad. OsCommerce Advertencia

Al igual que con cualquier programa de ejercicio o deporte, consulte con su médico antes de comenzar. Conozca los requisitos de seguridad necesarios y comenzar lentamente .


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