Cómo hacer tu propio Self Defense Training maniquí

Con unos pocos artículos de bajo costo , un montón de cinta adhesiva y un poco de ingenio , se puede hacer un muñeco de entrenamiento de defensa personal que va a superar a los mejores bolsos llamativos en el mercado. Esta bolsa le permitirá trabajar dos objetivos diferentes más comunes en defensa personal y deportes de combate ( la cabeza y el cuerpo ) , y también mejorará su momento y la velocidad . Cosas que necesitará
Cinta adhesiva Tijeras

cleated de tipo boya de amarre ( s ) de plástico y /o de la bola ( s ) Volley /soccer
Cuerdas elásticas (pequeños y grandes ) guía Baloncesto redes, del 2 al 4 de rollo de tejido sobre Cotton , 4 a 6 pies
sección Pool de fideos, de 4 a 6 pulgadas
Paso escalera
cuerda de nylon
columpio porche soportes y /o tuercas
gruesa madera juego de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Secure los tacos de plástico de las boyas junto con cuerdas elásticas ( cortar los ganchos en el extremo ) y cinta adhesiva . Utilice dos redes en cada pieza para una mayor durabilidad , y asegúrese de que la boya más grande está en la parte inferior con el más pequeño en la parte superior . Deja algunos cabos sueltos en la parte superior e inferior de la malla. Haga un lazo de buen tamaño con una pequeña cuerda elástica para conectar todos los bucles netos para su posterior montaje, y después grabe todos esos lazos con fuerza.

Como alternativa , coloque cada fútbol o voleibol en la red de baloncesto y asegurar cada extremo abierto con cinta adhesiva para que la pelota se abrazó con fuerza y se ve como un caramelo envuelto en un pedazo de papel celofán retorcido en los extremos. Conecte el lado inferior de la malla en la pieza de la cabeza a la parte superior de la malla en la pieza de cuerpo con pequeñas cuerdas elásticas con los ganchos en los extremos cortados .
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Envuelva cada pelota o boya firmemente con el tejido de algodón . Cojín de las zonas de perforación completo. Use cinta adhesiva para mantener las cosas en su lugar mientras que se coloca . Una vez que la cabeza y piezas del cuerpo se han ajustado lo suficiente como para que no sean demasiado difíciles de perforar y /o patada , envolver completamente todo el aparato de cinta adhesiva. Coloque las secciones de un fideo piscina (el tipo con un agujero a través del centro es el mejor) en torno a la zona comprendida entre las dos bolas o boyas y darle forma casi tan grueso como un cuello humano con cinta y /o más de tela de algodón envolver alrededor de la zona . Use cinta adhesiva a prueba de agua en la piel más externa de toda la instalación.
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Para uso en exteriores , encontrar un buen árbol con una rama que sobresale un poco de tierra plana. Ate un extremo de la cuerda de nylon a la rama de un árbol , manteniéndolo cerca de 6 a 10 pies de distancia del tronco de un árbol para la gama completa de movimiento. Deje que la cuerda cuelgue hasta que es de 10 a 12 pies de la tierra . Utilice una escalera para atar un extremo de un cable elástico largo para el extremo en bucle de la cuerda. Pase el otro extremo de la cuerda elástica a través de los mejores circuitos de la red de baloncesto por encima de la pieza de la cabeza que ha conectado con una pequeña cuerda elástica . Envuelva la parte superior de los bucles en cinta adhesiva para evitar la fricción de usar a través de estos bucles netos de algodón con el tiempo. Pase el extremo inferior de la cuerda elástica a través del lazo de la cuerda que cuelga. Átalo pts cuando la pieza se ve la cabeza sobre uno o dos pies por encima de la altura de los ojos . Haz el primer lazo suelto para que pueda ajustar más tarde.
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Clave una estaca de madera gruesa profundamente en la tierra . Atornille un soporte mecedora del porche , que tiene un tornillo largo unido a un ojal y una cadena de vínculos de unión con revestimiento de goma para facilitar el giro y torsión , fuerza a la parte superior de la estaca o poste . Fije los bucles inferiores de red que cuelgan de la pieza del cuerpo a otro par de cuerdas elásticas . Loop los otros extremos de los mismos a través de la conexión de cadena columpio. Usted puede incluso utilizar los ganchos de los cables de sujeción si caben . Cincha alrededor de la vinculación con un par de pinzas para una fijación duradera si son ganchos de metal y cinta adhesiva y cerrarlos si son ganchos de plástico . Ajuste la tensión de la cuerda superior para las líneas del pedazo del cuerpo hasta aproximadamente con su propia y el centro de la cabeza es de alrededor de sus ojos .

Use cinta adhesiva para proteger los cables de sujeción de los elementos y todos ellos sujetar con fuerza.
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montaje en interior requiere dos soportes oscilantes porche y cuerdas elásticas a menos que usted está tratando con un techo muy alto catedral. En ese caso, es posible que necesite de nuevo la cuerda. Atornille un porche soporte oscilante en el piso y una en el techo donde usted quiere el bolso para colgar y conectar las piezas superior e inferior a los soportes con cuerdas elásticas solas . Una vez más , ajuste la tercera cuerda en el extremo para ajustar la altura .

Las cuerdas elásticas introducen un estilo de movimiento único cuando cada tierras de huelga, lo que obligó a ajustar para la próxima huelga en un abrir y cerrar de ojos. Cuanto más se utiliza , más rápido se moverá la bolsa y repuntar cuando le pegas .


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