Cómo hacer tu propio Speed ​​Drill

La velocidad es un atributo importante para muchos deportes diferentes . Por ejemplo , los jugadores de béisbol necesitan velocidad para correr rápidamente las bases , mientras que los jugadores de fútbol utilizan la velocidad para subir y bajar el terreno de juego . Ejercicios de velocidad ayudará a los jugadores aumentar la capacidad de moverse rápidamente y al mismo tiempo mejorar su agilidad . Creación de sus propios ejercicios de velocidad ofrecerá estos beneficios mientras que también ayuda a desarrollar otras maneras. Cosas que necesitará
Cones Field Foto Chalecos tabuladas
Resistencia Parachutes de
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Crear una carrera de obstáculos con los conos de campo. Por ejemplo , colocar los conos de diferentes distancias , aparte de crear carriles de carreras de velocidad para los atletas . Crear rutas de mayor distancia para desafiar a los atletas a medida que progresan en su entrenamiento de la velocidad .
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Equipar corredores con un chaleco con peso antes de hacer correr el curso taladro de velocidad . Correr con el chaleco con peso obligará a su cuerpo para aclimatarse a la que se mueve con más peso y ayudarles a ejecutar más rápido una vez que se retire la resistencia adicional .
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Utilice el paracaídas de resistencia para aumentar la dificultad de su nuevo taladro de velocidad . Para una perforación más difícil, crear un curso que obliga a los atletas para completar la carrera mientras se mueve hasta la colina . La mayor resistencia entre el paracaídas y correr cuesta arriba ayudará a aumentar la velocidad de los corredores durante la competición.
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Continuar para mezclar y combinar los diferentes tipos de cursos con el equipo de entrenamiento para impactar el corredor de diferentes maneras. Supervisar la mejora de los jugadores a través de senderos de tiempo para ver su evolución en un período prolongado de entrenamiento.


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