¿Cómo se hacen más coordinados para Football

La coordinación es un elemento clave para el éxito en casi todos los deportes , pero en el fútbol puede ser la única cosa que mantiene a un mariscal de campo de ser despedido o un receptor abierto de perder la pelota. Un corredor sin coordinación sería más familiarizados con el suelo de la zona de anotación en el tiempo. Ya sea que se adhieren a la formación tradicional en el campo de fútbol o experimentar con métodos poco ortodoxos en un estudio de baile , los jugadores de fútbol tienen una amplia variedad de ejercicios a su alcance para mejorar la coordinación. Cosas que necesitará
Formación escalera
Conos
Pelota blanda de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Realice ejercicios de agilidad de escalera. Estos ejercicios implican generalmente una pieza de equipo similar a una escalera de cuerda establecido en el suelo . Simulacros como la rayuela y ejercicios in-out se realizan dentro y fuera de la escala . Dentro de simulacros implican alternativamente entrar en y fuera de las plazas progresivamente hasta el final de la escalera. Estos ejercicios mejoran la velocidad , la agilidad y la coordinación.
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Realizar pies laterales simulacros . Estos ejercicios de escalera requieren una mayor concentración y coordinación . Comience fuera de la escalera a la izquierda , hacer dos pasos dentro de la misma y hacer rápidamente dos pasos fuera de ella a la derecha. Repita hasta que el resto de la escalera sin tocarlo o romper el ritmo.
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Realice ejercicios de corte. Estos están diseñados con los receptores abiertos de mente. Comience por ejecutar en su lugar y ejecutar una ruta diseñada para un cono. Cortar la izquierda o hacia la derecha y girar para coger el fútbol.
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escalones o gradas se ejecutan durante acondicionado. A pesar de que sólo puede parecer como si estuvieras haciendo más difícil acondicionado , corriendo escaleras o gradas trabaja diferentes grupos musculares y mejora la coordinación.
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trabajo en la coordinación mano-ojo con un compañero. Comience parándose frente a un objetivo de expediente o de destino y tener la otra persona se pare lejos. Cuando la otra persona lanza una pelota suave de camino , SWAT o atraparlo. A medida que mejora tiene el lanzador acercarse y lanzar más rápidamente.
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Tome ballet. Ballet y danza de formación general y mejorar la agilidad de los jugadores que han experimentado con el entrenamiento de la danza , como el ganador del Super Bowl , Willie Gault, afirman que reduce las lesiones y mejora el rendimiento , según el sitio web de Peak Performance .



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