Taladros con 3 sacos para agilidad en el fútbol

Todo el mundo tiene diferentes taladros acondicionadores de bolsas que utilizan. Hoy dia, nos centraremos en usarlos para el entrenamiento de agilidad. Para la mayoría de ellos, vamos a quedarnos con la pelota.

Corte a campo abierto

Vamos a enfrentarnos al entrenador y usar las rodillas altas, centrarse en atrapar la pelota, cambiando de dirección, y entrando. Usamos las bolsas muy altas a propósito aquí. Queremos enfatizar la acción de rodilla alta. Estos no son pequeños pasos; estas son grandes bolsas de salchichas. De nuevo, estamos trabajando con las rodillas altas. Fuego de brazo rápido, fuego de pie, y enfoque. La última vez, quieren atrapar la pelota, girar, y levántate del campo. Cuando volvamos vamos a cruzar lateralmente. A mitad de camino vamos a cambiar de dirección en el tráfico y girar en sentido contrario. Buscamos una transición fluida y agilidad. También queremos trabajar en cambiar la pelota a la otra mano. Si el entrenador no lo hace en esta progresión, lo haríamos a continuación.

Ejercicio de rodilla alta

Este ejercicio es un poco diferente al que realizamos la última vez. Este es solo uno en el hoyo.

El entrenador se parará junto a un cono a un lado y mostrará los números con los dedos, de modo que las espaldas tengan que mantener la cabeza y los ojos en alto. De nuevo, vamos a trabajar este ejercicio con bolsas muy altas. Queremos que tengan acción de rodilla alta. Queremos que su cabeza y sus ojos miren hacia el campo hacia el tráfico, anticipando cuáles serán sus recortes.

"Bolsas y latas" para agilidad y comportamiento en el tráfico

En este simulacro, estamos tratando de que los jugadores puedan girar sus caderas en el tráfico después de que hayan atravesado la línea de golpeo. Llegan al segundo nivel de la defensa y tienen que sortear el tráfico y los bloques. Usan sus caderas para dar pasos laterales. Han atravesado la línea. Están detrás de algunos bloqueadores. Tienen que atravesar el tráfico. Están usando el movimiento lateral para lograr eso. Y eso es lo que está funcionando este ejercicio.

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