3 ejercicios de agilidad para mariscales de campo

Nunca hay un sustituto para los pies geniales de un mariscal de campo. En la publicación del video blog de hoy, Les comparto algunos ejercicios esenciales para entrenar los pies para que sean rápidos y ágiles.

Ejercicios para saltar la cuerda

Coloque un poco de cinta adhesiva o cinta atlética en el suelo en forma de un signo más "+", y usando esta configuración de cuadrícula, Puedes usar una cuerda para saltar para acondicionar los pies y agilizarlos. Comience saltando de lado a lado de un cuadrado al otro, y luego arriba y abajo de un cuadrado al otro. Incluso puedes trabajar en diagonal, en un patrón de figura 8, con un solo pie… ¡las posibilidades son realmente muchas! Además de trabajar los pies, Este ejercicio también permite a sus jugadores desarrollar una mejor comprensión y conexión con su centro de gravedad.

Taladros de escalera

Una escalera de agilidad es algo que puedes comprar o construir. Es una herramienta de entrenamiento invaluable ya que hay muchos ejercicios que puedes hacer con la escalera de agilidad. De un pie en cada caja, al paso lateral con 2 pies en cada caja, dentro y fuera, el "Icky Shuffle", ¡y muchos más! De nuevo, esta es una gran herramienta para trabajar estabilizando el centro de gravedad y trabajando en equilibrio.

Ejercicio de agilidad

El jugador se sentará a horcajadas en la línea, y luego corre 5 yardas hacia la derecha, cambia de dirección y corre 10 metros hacia la izquierda, cambie de dirección nuevamente y corra 5 yardas de regreso al punto de partida. También puede hacer esta misma secuencia de ejercicios usando un orden aleatorio.

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