Ejercicios de agilidad de baloncesto

La agilidad es quizás el rasgo más importante del baloncesto. Tienes que ser rápido de pie o de lo contrario el otro equipo te pisoteará. Estas ejercicios de agilidad de baloncesto hará que sus jugadores se muevan más rápido y más ligeros en poco tiempo.

El primer conjunto de ejercicios de agilidad de baloncesto implica lo que nos gusta llamar la Escalera de agilidad. Tome una escalera de madera normal y colóquela en la cancha. Haga que sus jugadores se alineen en un extremo de la escalera. A su señal, deben moverse a través de cada peldaño de la escalera saltando con el pie derecho. A continuación, pídales que lo atraviesen con el pie derecho.

Las variaciones adicionales de este ejercicio incluyen:

- correr por los peldaños con las rodillas lo más alto posible

- Corriendo a través de los peldaños entrando con ambos pies en cada peldaño antes de pasar al siguiente.

- saltando con ambos pies a través de cada peldaño

- atravesar la escalera de lado con uno o ambos pies en cada peldaño

Otra serie común de ejercicios de agilidad de baloncesto implica el uso de una cuerda para saltar. Este método ancestral del patio de recreo puede parecer un poco desactualizado al principio, pero es una excelente manera de calentar para un entrenamiento y hacer que los dedos de los pies se muevan rápidamente. Intente cualquier cosa, desde saltos de velocidad, donde los jugadores saltan lo más rápido que pueden, contando hasta que se tropiezan con saltos de carrera, donde corren por la cancha mientras saltan sobre la cuerda tantas veces como pueden antes de tropezar.

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