Ejercicios de regate de baloncesto - Regate con escalera de agilidad

Utilizo una escalera de agilidad para muchos de nuestros ejercicios de regate de baloncesto. Este es un buen ejercicio para personas diestras pero que no pueden driblear bien con la mano izquierda (o viceversa).

Tome una escalera de agilidad que tenga de 10 a 12 barras espaciadas de 10 a 12 pulgadas y haga que su jugador driblee con la mano débil a través de cada espacio en la escalera de agilidad usando 20 segundos como guía para empezar. Luego, trabaje hasta poder hacerlo en 12-15 segundos y luego suba hasta driblar a través de la escalera sin mirar la pelota de baloncesto.

Luego, comience a regatear dos veces en cada espacio de la escala de agilidad con 12-15 segundos como límite de tiempo.
A medida que el jugador mejora, el entrenador puede reducir el límite de tiempo según sea necesario.

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