Instrucciones de básquet que gotea Taladros

Baloncesto de goteo , o manejo de la pelota , es una habilidad esencial para los jugadores de baloncesto de cualquier nivel. Simulacros de goteo deben abarcar todo el rango de movimiento, de goteo bajo a la tierra con los dedos individuales de goteo superior a la cintura. Taladros también deben incluir ejercicios que requieren el jugador para practicar manejo de la pelota mientras se está detenido , de lado a lado en movimiento, y mientras se ejecuta . Hay varias escuelas de pensamiento sobre cómo se deben ejecutar los ejercicios de regate de baloncesto , pero las ideas fundamentales básicos en general se mantienen consistentes independientemente de lo que el nivel de habilidad que está entrenando . Instrucciones Matemáticas 1

calentamiento con ejercicios estacionarios en las que debe driblar frente a sólo el cuerpo . En dichos ejercicios debe incluir pequeños movimientos de brazos y se mueven en grandes movimientos de brazos a lo largo del ejercicio. La altura ideal para el goteo es por debajo de la cintura, pero los ejercicios debe explorar la gama completa de movimiento . Ambos crossovers y dribbling con una sola mano son importantes calentamientos.
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botar el balón alrededor del cuerpo. Para aumentar el control del balón , la práctica goteo alrededor de una pierna a la vez y de progresar a ochos . Comience a reducir al mínimo el número de regates que se necesita para completar la forma de ocho como usted hace más avanzado. Además de ochos , la práctica de cruce goteo detrás de la espalda para mejorar la coordinación .
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Hacer corto (no más de la mitad de una cancha de baloncesto ) movimientos hacia adelante , hacia atrás y de lado a a lado mientras que driblar . Haga lo mismo con las dos manos de forma independiente y que cruzan . A medida que se sienta más cómodo , agregue un defensor para que pueda practicar la protección de la pelota.
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corren a lo largo de la cancha a toda velocidad , mientras que botar el balón . Según Mejores Ejercicios de baloncesto , avanzar tan rápido como usted puede mientras que aún permanecen en el control de la pelota. Empuje la pelota hacia fuera delante de usted ya que se corre . A medida que se vuelven más avanzados , reducir al mínimo el número de regates que le lleva a moverse por la cancha .
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Modificar el taladro driblar a toda velocidad para incluir los cambios de dirección, las falsificaciones y crossovers . Los defensores pueden ser agregados en varios puntos en la cancha para incrementar el desafío de la broca.


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