Simulacros de baloncesto para niñas

Las niñas necesitan aprender los conceptos básicos del baloncesto antes de poder adentrarse en los aspectos más refinados del juego. Los entrenadores juveniles pueden dar a sus jugadores una base sólida en los fundamentos con una variedad de ejercicios simples de baloncesto para disparar, defensa, pasando y rebotando. Si bien los ejercicios están destinados a mejorar la capacidad de los jugadores para realizar ciertas tareas, también sirven como condicionamiento.

Tiroteo

El objetivo del juego es poner el balón en la canasta, así que los ejercicios de tiro son los más importantes. Los ejercicios que enseñan la forma correcta de lanzar una pelota de baloncesto pueden brindar a las niñas una oportunidad mucho mayor de sumar puntos. El "Ejercicio de volteo de forma" de Ejercicios de tiro de baloncesto femenino no permite que el jugador lance la pelota, en su lugar, trabaja en los detalles de la forma de disparo adecuada. El jugador sostiene la pelota solo en su mano de tiro, asegurándose de que sus brazos estén en ángulos de 90 grados con los bíceps paralelos al suelo. Lanza la pelota con la muñeca y la atrapa con la mano que dispara cuando regresa.

Defendiendo

El juego de pies es la clave para ser un jugador defensivo sólido en cualquier posición. El sitio web de los planes de práctica y simulacros de baloncesto detalla el Negar, Negar "ejercicio y lo promociona como uno que también obliga a los jugadores a concentrarse mentalmente. Tres jugadores se paran en la parte superior de la llave como jugadores ofensivos y tres defensores se paran en la línea de fondo mirando al entrenador tratando de meter la pelota. jugador ofensivo, el defensor más cercano a la pelota juega a la defensiva y grita "Pelota" mientras que los otros dos gritan "Denegar" mientras tratan de asegurarse de que su jugador no reciba el pase.

Paso

Las niñas necesitan compartir el balón cuando juegan y hay ejercicios que pueden hacer que se sientan en condiciones de realizar pases rápidos en un abrir y cerrar de ojos. El "Círculo Pass and Go" en el sitio web de Basketball Drills and Play hace que todos los jugadores participen en el ejercicio y los obliga a pensar rápido al pasar o recibir pases. Una jugadora se para en el centro de un círculo de tamaño mediano y los compañeros de equipo la rodean. Un compañero de equipo pasa el balón al centro e inmediatamente persigue para defender al pasador, quien luego debe pasar a otro compañero de equipo.

Rebotando

Saltar para agarrar la pelota es el objetivo del rebote. Los fundamentos requeridos, sin embargo, incluir boxeo. Para practicar el boxeo, dos jugadores deben pararse en lados opuestos de la llave mientras el entrenador se para en la línea de tiros libres. El entrenador tira la pelota, intencionalmente desaparecido, y los jugadores deben luchar por la pelota. Si el entrenador es hábil con su tiro fallado, puede hacer que la pelota salte y crear una situación en la que el jugador que se coloca fuera obtiene el rebote.

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