4 ejercicios de manejo de Killer Ball para baloncesto

Ejercicio de una bola

• Este primer ejercicio de manejo de pelota se hará con una sola pelota.
• Manten tu cabeza en alto, extensión de la palma, y simplemente driblear hacia abajo.
• Una buena cantidad de regates serían 20 regates con una mano, 20 regates por otro lado.

Taladro de manipulación de bolas de yoyo

• Después del número designado de repeticiones, continuará haciendo “yo-yo” con la pelota hacia adelante y hacia atrás.
• Próximo, Puedes hacer un yo-yo con la pelota frente a ti.
• También puedes hacer "yo-yo" con dos bolas. Podemos hacer yo-yo hacia adelante y hacia atrás, manteniendo una pierna al frente, y luego cambiar y poner la otra pierna al frente.
• Mantente relajado Frente en alto, Las palmas están extendidas. Quieres estar relajado pero quieres estar listo para atacar en cualquier momento. Si la defensa viene sobre ti necesitas poder moverte.

Taladro de manipulación de bolas de ametralladora

• Después de completar las variaciones anteriores, puedes driblar con ametralladora
• Este ejercicio también se puede realizar con dos bolas, para los jugadores más avanzados. Puedes alternarlos o puedes hacerlos al mismo tiempo.
• Los jugadores avanzados podemos hacer un pequeño regate por las piernas.

Taladro de dos bolas

• Para jugadores más avanzados, puede utilizar dos bolas para reducir el tiempo a la mitad.
• Así que antes que nada vas a golpear las bolas. Los dos al mismo tiempo.
• Haga esto unas 20 veces.
• En la siguiente variación, vas a alternar las bolas mientras te mantienes relajado. No quieres ponerte tenso, mantenlo suave, relajar el cuerpo y los hombros, y golpear la pelota.

Más ejercicios de manipulación de bolas

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