Simples Ejercicios de Baloncesto para niñas

Muchas chicas les gusta jugar al baloncesto en la escuela secundaria y preparatoria. Algunas de esas chicas miran adelante a conseguir una beca de baloncesto para ayudar a pagar la universidad . Usted puede darle a su equipo el mejor entrenador que puede dándoles ejercicios de baloncesto sencillas para realizar cada práctica. Ejercicios de baloncesto ayudar a las niñas que reaccionar rápidamente durante el juego cuando realmente cuenta . Tener las chicas hacen ejercicios también ayuda a prevenir lesiones durante el juego. Cesta razas

Divida sus niñas en dos equipos, incluso . Dar a las chicas cada uno un número. Utilice los mismos números para los dos equipos , por lo que cada chica tiene un oponente a correr con . Por ejemplo , asignar equipos de cinco chicas los números del uno al cinco. Coloque dos pelotas de baloncesto en el medio de la cancha y llamar a uno de los números , como por ejemplo tres. Las dos chicas que son N º 3 carrera hacia el centro de la cancha , agarrar una pelota, driblar de nuevo a su canasta y disparar. La primera chica para conseguir una canasta gana un punto para su equipo . Anime a los compañeros de equipo para animar a la niña a que se acostumbre al ruido y la presión. Este ejercicio ayuda a las niñas a no romper cuando se dispara la bola durante la presión de un juego real.
Maze Taladros

Desarrollar habilidades de manejo mediante la creación de una bola de las niñas laberinto en la cancha de baloncesto. Configurar diferentes objetos, como otros jugadores , sillas, conos , etc Instruir a las niñas para ejecutar a través del curso , botar el balón y cambiar de mano cuando sea necesario. Tiempo de las chicas para ver quién puede correr por el laberinto del tiempo más rápido de forma continua el goteo . Si ella pierde el control de la pelota , enviar a la niña de nuevo al principio del laberinto.

Ejercicios de velocidad

Practicar la importancia de la velocidad con las chicas . Todo el mundo se encuentra en medio de la corte , formando un círculo alrededor del entrenador. Asegúrese de que cada una de las chicas tiene una pelota de baloncesto y el entrenador tiene una bola más suave para lanzar en el "objetivo . " El entrenador grita a cabo uno de los nombres de las niñas y lanza la bola suave en el aire. La chica que se llama atrapa el balón suave, mientras que el resto de las chicas driblar sus bolas lo más lejos de ella y lo más rápido posible . Cuando la llamada muchacha coge la bola suave, ella puede tomar tres pasos para el compañero de equipo más cercano y lanzar la bola suave. Si ella llega a su " objetivo", los dos lugares de comercio y las bolas de cambio . En caso contrario, la llamada niña se encuentra en el centro del círculo.


[Simples Ejercicios de Baloncesto para niñas: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Baloncesto/1008005498.html ]