Warmup Ejercicios de baloncesto para los juegos

Los atletas deben calentar antes de un partido importante . Niños y adultos , profesionales y aficionados por igual , nadie se arriesga a una lesión jugando incluso un juego casual sin calentar primero hasta los músculos. Calentamientos despiertan la memoria muscular y conseguir el cuerpo listo para jugar un juego. Deben facilitar al jugador en la actividad física, y que debe ser divertido y relajante, no discordante o demasiado extenuante. Bandejas y tiros en salto

Saltar tiros y bandejas son elementos cruciales en el juego. Este ejercicio es una forma divertida para calentar todo el equipo , mientras que la práctica de estos disparos fundamentales. El equipo se encuentra en dos líneas detrás de la línea de tres puntos. El primer jugador en la línea a la derecha de la canasta se mete en una bandeja, mientras que el primer jugador de la línea izquierda se adelanta y coge el rebote. El reboteador pasa la pelota al segundo jugador en la línea del lado derecho. Una línea completa se turnan haciendo bandejas diestros con la otra línea rebotes para ellos. A continuación, las líneas cambian de lado . Los jugadores de las líneas pueden permanecer en el lugar y disparar a practicar tiros en suspensión también. Estos ejercicios se deben hacer desde ambos lados de la canasta , para practicar el tiro derecho y zurdo.
Pass Drill

En este ejercicio paso, formar a los jugadores dos líneas, desde el inicio hasta la mitad de la cancha , el ancho de la llave aparte . Los dos jugadores de todo el uno del otro en la línea de base a decidir qué tipo de pase para lanzar . Ellos pasan la pelota en la línea, no a su contraparte a través de ellos. Las dos líneas de espejo uno del otro . Los jugadores de la repetición de la línea lo pase recibieron . Si un pase de pecho fue entregado en primer lugar, cada jugador hace un pase de pecho a la siguiente en la línea . Las dos líneas deben trabajar juntos , las bolas de llegar a la pista central al mismo tiempo. Última en línea recibe la pelota de nuevo a la línea de fondo , las líneas se mueven hacia abajo un lugar y un nuevo tipo de tarjeta que se inicia . El tiempo y el trabajo en equipo son fundamentales con este ejercicio .
Manejo del balón Drill

Caterpillar Regate Weave es a la vez un condicionamiento luz y de perforación de bolas manipulación, ideales para antes de un partido , para conseguir la mente y el cuerpo centrado . El equipo trota alrededor del exterior de la corte. A medida que poco a poco se ejecutan , una pelota es pasada desde el frente de la línea de la espalda, sobre las cabezas de los jugadores. Al mismo tiempo, otra pelota está en dribló y se pasa de la parte posterior de la línea del frente. Cuando la pelota desde atrás se gambeteó a la parte delantera , se pasa de nuevo encima de las cabezas . Cuando el balón pasó por encima alcanza la parte posterior , es el portero - pasó al frente.
Baloncesto Tag

tag baloncesto es un calentamiento de la diversión para los equipos juveniles o adultos. Los jugadores empiezan todos juntos en un determinado lugar en la cancha. Se quedan dentro de un área determinada, como por ejemplo dentro de la línea de tres puntos. Cada jugador individual tiene una bola . Todo el mundo empieza el goteo de su pelota y caminar, pero no debe abandonar el área . El objetivo es golpear las bolas lejos de otros jugadores. Este ejercicio obliga a los jugadores a prestar atención a sus alrededores, así como referencias a regatear tanto con su mano dominante y débil. El último jugador que todavía tiene su bola en el extremo de la broca es el ganador.


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