Comenzando Ejercicios de Baloncesto para niñas

Inicio ejercicios de baloncesto para las niñas debe ser a la vez enérgico y educativo. Las niñas tienden a jugar el juego a un ritmo más lento que los niños, por lo que el entrenador debe diseñar ejercicios que se centran en los fundamentos de baloncesto. Taladros suelen durar medio de una sesión de práctica , entonces las niñas de la refriega del uno al otro. El entrenador puede optar por dejar la línea de golpeo en diferentes momentos para mostrar a las chicas cómo uno de los ejercicios se aplica en una situación de juego real . Regate

Conducta un taladro dribbling para ayudar a las chicas aprenden a controlar la pelota con las dos manos . Haga que los jugadores se alinean en fila detrás de la línea de tiros libres . Dar el primer jugador en la línea de una pelota , y luego decirle a gotear a la cesta usando sólo su mano derecha. Pídale que haga una bandeja y recuperar la pelota. Dile a gotear de nuevo a la línea de tiros libres usando sólo la mano izquierda. Repita el ejercicio hasta que cada jugador muestra la capacidad de controlar su regate con ambas manos.
Pasando

Use un taladro de paso durante la práctica del baloncesto de las niñas a enseñar a los jugadores a compartir la pelota. ¿Las chicas parejas y diles que pararse a 10 pies de su pareja. Entregue a cada pareja una bola . Instruya a los jugadores con la pelota de usar ambas manos para lanzar un pase de rebote a su pareja. Diga a los jugadores para tratar de pasar el balón lo suficiente para que la pelota rebota sólo una vez. Ejecute el taladro hasta que cada jugador muestra la técnica de paso adecuado. Intervenir y hacer correcciones a la técnica de la muerte de un jugador cuando sea necesario.
Atrapar y disparo

Ejecute un simulacro de captura y disparar para ayudar a las niñas aprenden para disparar el balón sin tomar un regate . Tener una línea de jugador hasta 5 metros delante de la canasta. Recomendar a otro jugador para permanecer fuera del campo con una pelota. Dígale que tira la pelota lo suficientemente alto como para que el tirador puede atraparla en el aire. Una vez que el tirador tiene la pelota , dile que tome el balón no sin botar el balón. Repita el ejercicio con el resto de los jugadores, hasta que cada uno hace un tiro. Asegúrese de señalar que la adopción de un tiro rápido sin driblar a menudo conducen a una canasta fácil , ya que la defensa no tendrá tanto tiempo para reaccionar.
Rebote
< p> Enseñe a los jugadores cómo rebotar la pelota correctamente. Los jugadores deben formar dos líneas de aproximadamente 10 pies de distancia de la canasta. Dé un jugador la pelota y decirle que tomar dos regates y disparar. Haga que el primer jugador en la otra línea correr hacia adelante para tratar de recuperarse de la inyección. Asegúrese de que el reboteador tiene sus manos en el aire durante el rebote . Detenga el taladro y explicar a los jugadores que necesitan para rebotar la pelota antes de que toque el corte, para evitar que el otro equipo de ganar la posesión . Continúe el ejercicio hasta que cada jugador es capaz de recuperarse limpiamente la pelota.


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