Ejercicios de Baloncesto Chicas Tercer Grado

Cuando las niñas alcanzan el tercer grado , muchos están empezando a jugar al baloncesto organizado. Como resultado de ello , primero tienen que aprender los fundamentos de este deporte para desarrollar habilidades más avanzadas . Los ejercicios pueden ayudar a las niñas de tercer grado se familiaricen con estas habilidades. Que se puede hacer en las sesiones de práctica organizadas mineral en casa solo . Sólo requieren una pelota y un niño de tercer grado que está dispuesto a aprender. Regate Drill

Para que un jugador para mover el balón hacia arriba y abajo de la corte , ella debe ser capaz de botar el baloncesto. Se toma esta habilidad por hecho por los jugadores de mayor edad , pero muchos alumnos de tercer grado nunca han goteado una pelota de baloncesto .

Una chica debe empezar este ejercicio por botar el balón con la mano derecha , manteniendo la mano izquierda a la espalda. Esto asegura que ganó ’ t botar el balón con las dos manos , lo cual es ilegal . Ella debe botar el balón con su mano derecha durante dos minutos, haciendo todo lo posible para evitar parar o perder el control de la pelota. A continuación, debe cambiar a driblar con la mano izquierda y repita el ejercicio .

Vez que el jugador se siente más cómodo con el concepto de goteo , el movimiento se puede agregar a la rutina. El jugador puede utilizar los conceptos de la perforación original, pero a pie de ida y vuelta , mientras que botar el balón . Más tarde se puede acelerar de un paseo , a un trote, y finalmente a un sprint
Drill Pasando

Hay dos formas principales de que pasa en el baloncesto : . La pase de pecho y pase picado . Todos los jugadores deben saber cómo utilizar las dos formas con el fin de jugar al baloncesto .

En un pase de pecho , la pelota viaja entre los jugadores sin tocar la cancha. Como su nombre lo indica, el pase de pecho se realiza llevando el balón hacia atrás contra su pecho, y luego empujándolo hacia fuera, hacia el jugador que recibe el balón .

En un pase picado , la pelota rebota una vez fuera del baloncesto corte en su camino desde el transeúnte al receptor.

Ha pie 10 pies de distancia de dos niñas y tirar pecho pasa a la otra durante dos minutos. Después de los dos minutos de pausa , las chicas deben cambiar a tirar de rebote pasa a la otra. Mientras las chicas se sientan cómodos con el ejercicio, la distancia entre los dos puede ser aumentada. El ejercicio también se puede realizar con un solo jugador con un muro para lanzar pases a .
Prácticas de tiro

de puntuación puede ser difícil para las niñas de tercer grado porque el aro es de 10 pies de alto, no importa la edad o grande que eres . Como resultado, la mayoría de las cestas van a ser marcado desde muy cerca del aro en este grupo de edad .

Antes de intentar disparar a una canasta real , una chica puede acostumbrarse al movimiento de rodar una pelota de baloncesto por mentir en la espalda y lanzando la bola en el aire. Este ejercicio mejora la fuerza en los brazos , ya que toma las piernas un ' s chica y el resto de su cuerpo fuera de la ecuación. La niña debe tratar de lanzar la pelota cada vez más elevados como el taladro continúa.


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