Ejercicios de baloncesto para niñas - Ejercicio de calentamiento en figura 8

Uno de mis suscriptores sugirió recientemente esta idea para los ejercicios de baloncesto femenino. Se lo he incluido a continuación. ¡Sigan viniendo!

De Doug ...
La mayoría de nosotros tenemos trabajos "diurnos" que nos impiden concentrarnos en los ejercicios y jugadas de baloncesto tanto como nos gustaría.

He rogado prestados y he robado taladros y jugadas durante años. Sin embargo, todavía lucho con las mejores jugadas de baloncesto para los equipos de niñas de la escuela primaria. He sido entrenador de niñas de Kindergarten a octavo grado y he realizado numerosas jugadas, pero todavía no creo que hayamos encontrado la (s) correcta (s).

El ejercicio de baloncesto que a mis equipos les ha gustado mucho es mi ejercicio de calentamiento en forma de 8.

Los arrancamos en una esquina de la cancha, corremos hacia adelante por la mitad de la cancha, luego, en la mitad de la cancha, hacen el movimiento defensivo a través de la cancha (tenemos un entrenador que hace ejercicios de pase mientras se deslizan), luego corre por la otra mitad de la cancha. Cuando llegan a la línea de fondo, hacen el deslizamiento defensivo a través de la línea de fondo, cuando llegan a la siguiente línea lateral, corren de regreso a la mitad de la cancha, donde hacen el movimiento defensivo a través de la mitad de la cancha, donde un entrenador les pasa la pelota nuevamente. Luego corren hacia atrás nuevamente hasta la línea final donde hacen ejercicios de salto corriendo a través de la línea final de regreso al punto de partida. Un par de veces y se calientan.

No hay nada innovador en este ejercicio, pero a mis hijos les ha gustado.

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