Ejercicios de entrenamiento de baloncesto para niñas - Ejercicio de tiro

Aquí está uno de mis ejercicios favoritos de entrenamiento de baloncesto para niñas. Utilizo este ejercicio de baloncesto para niñas de 16 a 19 años. “¡Pruébelo y déjeme saber lo que piensa!

Configuración:
En un extremo de la cancha, coloque tres líneas (ala, centrar, ala) en la línea de base. El jugador del medio tiene una pelota de baloncesto y el segundo jugador de cada línea tiene una pelota. En el otro extremo hay dos jugadores, cada uno con una bola en la línea de fondo a cada lado de la tecla.

Desde la línea de base con las tres líneas, el jugador del medio tiene el balón y comienza el ejercicio con el delantero de cada una de las líneas de las bandas. El ejercicio comienza con los primeros tres jugadores corriendo hacia la cancha con el jugador del medio pasando al lateral, el ala pasa de regreso al medio y el medio pasa a la otra ala. La pelota nunca toca el suelo. Cuando la línea llega a la línea de falta extendida de la cancha delantera, las alas cortan a los codos opuestos y reciben un pase de los jugadores de línea de fondo y disparan fuera del pase. El jugador del medio entra para una bandeja. Los tiradores obtienen su rebote y reemplazan a los dos jugadores de fondo. El jugador del medio comienza el ejercicio de regreso al otro lado con los dos pasadores de la línea de fondo. La misma rutina ocurre en el extremo opuesto.

La clave es un buen pase hacer las bandejas (diestros y zurdos) y lanzar desde el pase de la línea de fondo. Puede ejecutar este ejercicio de tiro de baloncesto hasta que se hagan 50 canastas o puede ejecutar el ejercicio durante cinco minutos y mantener un registro de la cantidad de canastas hechas. Los jugadores deben gritar el número de la canasta hecha después de cada canasta.

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