Chicas Baloncesto de goteo del Taladros

No es raro que un equipo de baloncesto de niñas a tener sesiones de prácticas que implican varios simulacros para preparar al equipo para los próximos juegos . Estos ejercicios de práctica de mejorar las habilidades de baloncesto de una niña y construir la unidad en el equipo. Ejercicios de práctica son tan importante como ganar partidos . La práctica de baloncesto de una niña no está completo sin goteo simulacros . Figure Eight Dribble

El número ocho de perforación regate entrena a las niñas a obtener el control de la pelota de baloncesto . También ayuda a las niñas a adquirir rapidez y equilibrio. En este ejercicio , el jugador de baloncesto de pie con sus pies al ancho de hombros , con las rodillas ligeramente flexionadas con un pie colocado en la parte delantera del cuerpo , como si dar un paso. Ella conduce el baloncesto alrededor de un pie. Mientras se conduce el balón hacia el centro de su postura , ella pasa la pelota a través de sus piernas. Como ella lo hace , ella cambia el regate manos y conduce el baloncesto alrededor del otro pie. Asegúrese de que el jugador conduce el balón a pocos centímetros del suelo .

Dribbling Dos Bolas

Conducción con dos bolas no es fácil, pero una vez que se domina este ejercicio , manejo de una bola será una brisa . Este ejercicio enseña la coordinación y el equilibrio. El jugador de baloncesto comienza botando dos pelotas de baloncesto mientras se camina por el patio . Debe asegurarse de que las dos bolas golpean el suelo al mismo tiempo. A continuación, se tambalea la baba mientras camina a través de la cancha de baloncesto , asegurándose un balón pegó en el suelo y luego el otro. Los suplentes jugador entre los métodos regate para dos longitudes de corte completo , cambiando hacia la mitad de cancha .
Zigzag Dribble

El taladro zigzag ayuda a su control de jugador de baloncesto movimientos a través de la cancha de baloncesto durante la manipulación de la pelota. Este ejercicio enseña el regate velocidad, control y cómo hacer una jugada defensiva de la cancha. Comenzando debajo de la canasta , el jugador conduce el balón con la mano derecha mientras se mueve en un ángulo de 45 grados hacia la línea de banda. A continuación, se realiza un regate cruzado. Ella cambia a la mano izquierda y cambia de dirección , moviéndose hacia la izquierda hasta que llegue a la mitad de cancha . El jugador repite el proceso en toda la longitud de la pista, haciendo cinco longitudes de la cancha, de la perforación de zigzag.


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