Ejercicios de baloncesto para niñas - Recuperación de balón de tierra

Si busca ideas para ejercicios de baloncesto para niñas, Pruébelos con sus equipos. Mientras entrenaba a un equipo de baloncesto femenino de secundaria, Descubrí que las chicas tenían miedo y se resistían a perseguir una pelota de baloncesto en el suelo.

Para que fueran tras una pelota en el suelo, coloqué una pelota en el medio de la cancha y dividí al equipo en rondas pares. Los grupos formaban un círculo con sus compañeros uno detrás del otro. El primer jugador sería uno y el segundo dos. Cuando llamé al número, el jugador corría alrededor del círculo, volver con su compañero y tener que gatear debajo de sus piernas y ser el primero en agarrar la pelota.

Desde que comenzó este ejercicio de baloncesto, incluso cuando las niñas están jugando 2 contra 2 y la pelota está suelta, ¡golpearán el piso para conseguirla!

Otro de nuestros ejercicios favoritos es arrastrar los pies mientras escucha al entrenador para recibir instrucciones. Dos filas de jugadores.
El entrenador de baloncesto hace sonar el silbato y apunta a la izquierda, Derecha, hacia adelante, o volver. Los jugadores se mueven hacia los lados o hacia adelante y hacia atrás, con las palmas hacia arriba, rodillas dobladas y cabeza recta hacia adelante y hacia arriba. La última parte del ejercicio es que el entrenador grita "¡Hazte cargo!". Los jugadores retroceden.

Los jugadores se divierten y aprenden una buena mecánica corporal para las posiciones de defensa.

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