Ejercicios de manipulación de pelotas de baloncesto

Uno de mis ejercicios favoritos de manejo de pelota de baloncesto se llama ejercicio de mano débil de 60 segundos. El enfoque de este ejercicio de manejo de pelota de baloncesto es desarrollar fuerza y ​​control con la mano débil. Desarrollar ambas manos permitirá a los jugadores ser una amenaza para conducir a la izquierda o a la derecha… haciéndolos mucho más difíciles de defender.
El ejercicio comienza con un jugador parado debajo de la canasta en el lado de su mano débil (es decir, lado izquierdo para jugadores diestros). El jugador comienza regateando por la cancha con su mano débil. Cuando llega a la canasta opuesta, completa una bandeja con su mano débil.

Luego, el jugador rebota con su propio tiro, giro alrededor, luego driblea con su mano débil hacia atrás a lo largo del lado opuesto de la cancha. Luego termina una bandeja con su mano débil.

Luego, el jugador continúa haciendo esto durante 60 segundos.
Concéntrese en driblear golpeando la pelota con fuerza en el suelo. El énfasis de este ejercicio de baloncesto está en la técnica, no en la velocidad. Mantén la cabeza erguida y los ojos en el borde. Evite empujar la pelota al frente y luego correr para alcanzarla.

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